Обсудили мы вчера здоровье слизистых. У нас, слава Богу, все меньше борются за молочное, хлеб и сладкое. А вот за то, что воду пить не надо - все еще да. Мол, организм же не требует.
Я, конечно, человек добрый, но иногда надо и строгость проявить. А то мы так и до газировок дойдем.
Зеленый салат от Елены Некрасовой https://t.me/urbanistka_vl
"Слушайте организм. .." Не знаю, как вы, а если я буду свой слушать, он такого там натребует... Чего угодно, только не воды. Дай ему волю, он будет лежать на диване и есть булки с колбасой, этот "интуитивный" организм. На прогулку точно не пойдет, а воду пить он у большинства людей разучился уже лет десять-дцать назад.
Если ребенку пять лет не давать яблок и не показывать их, как он поймет, нужны ему яблоки или нет? Он давно забыл, что это, и просить не будет.
Так и с водой у нашего тела все обстоит. Знаете, существует такой интересный тест. Нелюбители воды, обязательно пройдите. Встаем утром, выпиваем литр-полтора воды. Лучше комнатной температуры или теплой. Сначала будет некомфортно, начнете бегать в туалет. Но через короткое время вы почувствуете... сильную жажду! Это называется "напомнить организму о том, что вода существует". И если вы каждый день будете пить достаточно воды, то потребность в ней будет каждый раз увеличиваться. А отеки и проблемы с кишечником начнут уходить.
Так что не все столь очевидно. Наши организмы вообще не интуитивны, пока мы находимся на дурном питании и не пьем воду.
Не всегда полезно слушать себя. А точнее, слушать себя "старого" вредно. Порой "оттуда" с нами разговаривает патогенная микрофлора, которой крайне невыгодны хорошее питание и вода, потому что они укрепляют дружественный микробиом. Зато всякая шушара от них дохнет.
Когда вы ведете осознанный образ жизни - другое дело! Вот тут действительно появляется правильная пищевая и питьевая интуиция.
Так вот, мне часто жалуются на неприятные ощущения при переходе на чистый рацион.
Я хочу объяснить, что происходит и почему это НОРМАЛЬНО.
Давайте вернемся к беседе о том, как нами пытаются управлять вездесущие патогены и о том, какую подлость они могут совершить, когда мы начнем от них избавляться.
Разговор о кандиде у нас заходит уже не первый раз. Дело в том, что это самый популярный наш внутренний враг, который в 21 веке просто "цветет и пахнет". Ведь любимой еды кандиды в супермаркетах 90%, а народ на автомате только этим и питается.
Я хочу вас немного успокоить на тему того, что вы можете чувствовать, очистив свой рацион.
Есть такой комплекс симптомов отмирания кандиды, который может вызвать у непосвященного человека настоящую панику.
Отчасти поэтому я предлагаю менять подход не резко, а плавно: сначала убрали одну гадость, потом другую, за ней третью.
- Сначала минус сахар. Адаптировались две недели.
- Потом минус готовые продукты. Всякие колбасы, котлеты, сосиски. Адаптировались.
- Потом минус мука белая и другие рафинированные углеводы.
И так далее.
Если все делать медленно, то и не будет такой яркой реакции, как при резком введении изменений.
Кстати, у нее есть научное название - реакция Яриша-Герксгеймера. Это негативный отклик организма на эндотоксины, которые выделяются при гибели вредных микроорганизмов.
Эндотоксины высвобождаются при распаде бактериальной клетки и заставляют иммунную систему бурно на них реагировать.
Состояние похоже на грипп или отравление - ломота, слабость, головные боли, тошнота, иногда даже температура. Многие люди отмечают высыпания на коже.
Долго ли это продлится? Давайте попробуем определить границы.
Итак, что такое кандида?
Это тип грибка, который в норме спокойно живет в организме и никого не трогает. Он вообще помогает пищеварению и усвоению питательных веществ.
Кстати, со многими микроорганизмами все именно так и работает: в нормальном количестве они нам дружественны, а при разрастании начинают нарушать баланс микробиома и терроризировать иммунную систему и кишечник.
Когда кандида чрезмерно разрастается, развивается кандидоз - грибковая инфекция, которая поражает слизистые оболочки, кожу, ногти и желудочно-кишечный тракт.
Диагностируется сложно, иногда протекает бессимптомно.
Некоторые проявления: белый налет на слизистых, неприятный запах изо рта, усталость, тяга к сладкому, гормональные дисбалансы, туман в голове.
Проблема в том, что кандидоз - это не косметический недостаток. Это огромный стресс для иммунной системы.
Вы когда-нибудь видели, как вредоносное приложение или неправильная работа программ быстро разряжают аккумулятор телефона? Пара часов - и батарейка на нуле.
Вот что такое скрытые инфекции в нашем организме. Вот почему их нельзя игнорировать.
Вас едят изнутри, вы теряете силы, а списываете все на стресс или усталость на работе.
Что делать?
Уничтожить. Оптимальный способ - заморить голодом.
Кандида - сладкоежка. Она живет, пухнет и разрастается на сахаре и дрожжах. Поэтому ею обычно страдают любители булок, молока и сладкого.
Для избавления от кандиды вам стоит исключить из рациона все сладкое (лактозу в том числе), мучное и грибковое. То есть не только цельномолочные, но и кисломолочные продукты тоже на время уходят из меню.
Плюс я советую убрать все искусственные добавки - то есть готовую еду с консервантами, усилителями, всякими агентами и т.д.
Но быстрая атака на кандиду вызовет болезненную метаболическую реакцию, которая высвободит более 70 различных токсинов. Не каждый организм к этому готов и не каждая психика такое выдержит.
Больно будет печени, надпочечникам, почкам и другим органам.
Реакция Герксгеймера характерна не только для отмирания кандиды. Если вы боретесь с другими патогенами, при успешном их искоренении будет то же самое.
Вот почему даже у людей без кандидоза и у тех, кто не исключил молочное, но при этом просто резко перешел на чистую домашнюю пищу, могут быть похожие неприятные ощущения.
Но многие это состояние воспринимают как нехватку питательных веществ по причине отказа от привычной еды. Или как нехватку углеводов. И начинают "исправляться". Съел булку - стало хорошо.... Дохнущие патогены в этот момент угомонились - уф, хозяин одумался и дальше нас кормит. Живем!
Нельзя так делать. Переживите и получите результат. Это распадаются токсичные бактериальные клетки, пока тело их не выведет, состояние отравления будет сохраняться. Но вы на пути к прекрасному.
И все же. Если вы питались мукой, сахаром, жареным маслом и молоком в течение десятилетий, не отказывайтесь от всего сразу за день!
При плавном подходе симптомы будут менее выраженными.
Итак, отмирание кандиды происходит в течение нескольких дней после внесения изменений в рацион (так же, как и после введения противогрибковых препаратов).
Проходят они, в зависимости от сложности ситуации, в течение 3-10 дней.
Дальше наступает счастливая жизнь. Главное, на булки с конфетами больше не смотрите.
Симптомы вымирания грибков:
- Туман в голове.
- Головные боли.
- Вздутие живота, газы, запоры или диарея.
- Тошнота.
- Усталость.
- Тревожность и раздражительность.
- Ломота в мышцах.
- Головокружение.
- Потливость.
- Повышение температуры.
- Насморк и боли в горле.
- Кожные высыпания (очень часто). Множество прыщей по всему телу.
- Бессонница.
- Озноб.
- Отечность.
- Опухание лимфоузлов.
Как пройти этот путь с наименьшими потерями?
1. Вносите изменения в питание постепенно. Минус сахар, мука, алкоголь, мусорная еда - на уход от всего этого потребуется полгода минимум.
2. Старайтесь не "радовать" себя мусором. Вот почему я против всяких "суббот греха". Вы пережили симптомы отмены, организм уже вывел все токсины, а микрофлоры, которая будет рада мусорной еде, у вас уже нет. Поэтому обжорство на чей-то день рождения вызовет точно такую же токсическую реакцию - отеки, боли, расстройство кишечника, прыщи. Оно вам надо?
Рацион с приличным содержанием белка и клетчатки, правильными углеводами и жирами - это то, что нам нужно!
Кстати, с зерновыми (даже с такими полезными, как гречка и рис) при избыточном росте кандиды надо быть поаккуратнее.
3. Включите в меню продукты-помощники.
- Яблочный уксус.
- Немного квашеной капусты и других ферментированных овощей.
- Зелень и зеленые овощи.
- Кокосовое или топленое масло. Это ЕДИНСТВЕННЫЕ масла с выраженными антибактериальными свойствами. Ими даже можно полоскать горло и рот.
- Чеснок.
- Семена льна или чиа.
- Клюква.
- Специи - особенно куркуму с молотым перцем, гвоздику, корицу, базилик, розмарин, орегано.
Очень важно в этот период потреблять овощи, приготовленные мягким способом - в частности, на пару.
А вот приготовленные морковь, картошку, свеклу лучше ограничить, потому что кандида любые сахара очень любит.
4. Пейте много чистой воды.
5. Поддержите иммунную систему необходимыми питательными веществами.
- Глутатион.
- Альфа-липоевая кислота.
- Куркумин.
- Пробиотики (по назначению врача).
- Антиоксиданты. Например, кверцетин.
- Пищеварительные ферменты.
- Витамин С.
- Магний.
- Омега-3.
По всем питательным веществам у меня были статьи. Ссылки размещу в комментарии.
6. Старайтесь не ослаблять иммунную систему перегрузками, избыточной тревожностью и токсинами.
Для расслабления используйте массажи, растяжки, медитации, ванны с солью Эпсома, прогулки на свежем воздухе.
В этот период употребляйте меньше кофеина, лекарств, откажитесь от алкоголя.
Выводы.
Вообще-то на чистом питании ни у кандиды, ни у других патогенов шансов на выживание нет в любом случае. Это вопрос времени.
Все эти СИБРы и прочая наглость распоясавшихся микробов - только от нашей еды и больше ни от чего. Все патогены родом из нашего больного кишечника, вот о чем стоит помнить.
Так что вы можете выбрать тот путь, который наиболее комфортен для вас - или месяц для перехода на осознанное питание, или пять лет. Да хоть десять!
Можно сразу убрать молочное, а можно его оставить и избавиться только от откровенного зла (сахар, алкоголь, мука, рафинированная еда) - так получится просто намного дольше.
Бонусы после отмирания кандиды будут такие:
1. Чистые кожа и слизистые.
2. Много энергии.
3. Спокойный кишечник.
4. Ясная голова.
5. Хороший сон.
6. Исчезновение тяги к сладкому и мучному.
7. Стройная фигура.
Знаете, я была "кандидным страдальцем" много лет. Я знаю, как это ужасно, когда она все время возвращается, и никакие припарки не помогают.
Сейчас у меня нет ни намека на эту заразу.
Я знаю, о чем говорю.
Стоит пережить неделю неприятных ощущений ради абсолютно новой жизни!
Желаю всем прекрасного дня и чистоты в организме!
©Дарья Nice&Easy Савельева
Свежие комментарии