Свежие комментарии

  • Николаевна
    Я это знаюПолезные свойства...
  • Николаевна
    Благодарю вас за полезную информациюCOVID-19 и эндокр...
  • Николаевна
    А зачем их есть каждый день? И нет, это не вредно.Вредно ли есть со...

От чего бывают судороги в ногах, первая помощь и что делать, если спазмы беспокоят постоянно

Наверняка многие из вас хоть раз испытывали это состояние. Это ни с чем не спутаешь. Судороги — очень болезненные сокращения мышц, которые могут возникать спонтанно и не поддаются волевому контролю. Они причиняют боль, нарушают сон, а в воде могут быть опасными для жизни. Почему случаются судороги в ногах? Как справляться с этими состояниями? О каких нарушениях в организме могут сигнализировать эти симптомы?

От чего бывают судороги в ногах, первая помощь и что делать, если спазмы беспокоят постоянно

GETTY IMAGES

При появлении судорог в мышцах лечить нужно не само состояние, а причины, которые его вызвали. Разбираемся, от чего случаются судороги мышц ног и что с этим делать.

Что может вызвать судороги в ногах

Начнём с гиподинамии и физических нагрузок. Да, не удивляйтесь, но судороги могут вызывать прямо противоположные факторы. Когда мы долго находимся в одной позе, да ещё и не очень естественной (например, поза нога на ногу), кровообращение конечностей нарушается. Это может вызвать мышечные спазмы. Кроме гиподинамии судороги может вызвать и чрезмерная нагрузка на мышцы. Часто они возникают у спортсменов. Растяжения, микротравмы, работа мышц на пределе возможностей — всё это триггеры спазмов. 

Причиной судорог также может стать неудобная обувь, обезвоживание организма, из-за неправильного питьевого режима, дефицит калия, кальция и магния, истощение (на фоне жёсткой диеты), интоксикация.

А также стресс или неврологические заболевания. Обычно именно стресс становится триггером ночных судорог. Нередко спазмы беспокоят беременных женщин.

От чего бывают судороги в ногах

GETTY IMAGES

Какие болезни сопровождают судороги

Судороги могут беспокоить при некоторых заболеваниях. При сахарном диабете, гипертонии, проблемах с почками и щитовидной железой, сердечной недостаточности или анемии. Спазмы в икроножных мышцах нередко сопутствуют некоторым заболеваниями, например, варикозному расширению вен. Частые приступы судорог в ногах могут сигнализировать о развитии тромбоза — из-за неравномерного кровотока в венах.

Как купировать судороги: первая помощь

Первая помощь при судорогах в ногах — прежде всего нужно уложить или усадить человека в удобное положение, чтобы снять дополнительное напряжение. Если судорогой свело пальцы или икроножную мышцу, нужно крепко взяться двумя руками за пальцы на ногах, и потянуть их на себя. 

Если судороги бывают редко, можно снимать это состояние при помощи растирания и самомассажа. Хорошо помогают тёплый душ, а также холодный или горячий компрессы. Если нет возможности сделать компресс или принять душ, просто пройдитесь по полу. 

Есть несколько экстремальный способ справиться с судорогами, который используют пловцы и бегуны. Они обычно прикалывают к одежде булавки, которыми укалывают  сведённую спазмом мышцу, если судороги случились во время бега или плавания в воде. Вот что рассказывает о судорогах на канале Разумная медицина доктор Евдокименко.

Если судороги беспокоят постоянно

Как мы уже упоминали, постоянные судороги сигнализируют о какой-то проблеме в организме. В таком случае вам нужно обратиться к терапевту. Обязательно объясните врачу о том, что именно становится для вас триггером спазмов: физические нагрузки, неудобное положение ног, ходьба или стресс. А также — как часто это с вами случается. По результатам исследований врач установит диагноз и назначит лечение.

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх