На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Свежие комментарии

10 самых полезных продуктов для нашего позвоночника: укрепляют позвонки и снимают воспаление

10 самых полезных продуктов для нашего позвоночника: укрепляют позвонки и снимают воспаление

Главная опора организма человека – позвоночник, который нуждается в умеренной физической нагрузке и здоровом питании.
  • Сбалансированная диета полноценно обеспечивает кости, хрящи, диски и мышцы всеми необходимыми питательными веществами, витаминами и микроэлементами, предотвращает или излечивает всевозможные заболевания позвоночника.  

10 продуктов для здоровья позвоночника, костей и хрящей:

Брокколи.

  • Содержит сульфорафан – вещество, нейтрализующее воспалительные процессы организма, улучшает состояние суставов.

Шпинат.

10 самых полезных продуктов для нашего позвоночника: укрепляют позвонки и снимают воспаление

  • Укрепляет позвонки, восстанавливает поврежденные хрящевые ткани, уменьшает воспалительный процесс в суставах и связках. 

Жирная рыба.

10 самых полезных продуктов для нашего позвоночника: укрепляют позвонки и снимают воспаление

  • Насыщает органическим фосфором и полиненасыщенными жирными кислотами, необходимыми для построения и укрепления костной ткани.

Морская капуста.

10 самых полезных продуктов для нашего позвоночника: укрепляют позвонки и снимают воспаление

  • В состав включает медь и марганец, которые обеспечивают правильное функционирование межпозвоночных дисков.

Чеснок.

Содержит большое количество фитонцидов, которые убивают болезнетворные бактерии и микробы, повышают иммунитет человека, предотвращают спинной мозг от инфекционных заболеваний.

Морковь.

10 самых полезных продуктов для нашего позвоночника: укрепляют позвонки и снимают воспаление

  • Затрудняет вымывание кальция из костей, замедляет процессы старения.
  • Морковный сок способен к регенерации костной ткани.
В моркови содержится биотин – витамин, который отвечает за рост и обновление клеток.

Оливковое масло.

10 самых полезных продуктов для нашего позвоночника: укрепляют позвонки и снимают воспаление

  • Улучшает состояние при артрите, снимая воспаление и процесс окисления в суставах.
Витамин F в составе масла укрепляет мышечную и костную ткань. 

Куриные яйца.

10 самых полезных продуктов для нашего позвоночника: укрепляют позвонки и снимают воспаление

  • Витамин D укрепляет кости, сохраняет кальций в позвонках, не дает развиваться детскому рахиту.

Шиповник.

10 самых полезных продуктов для нашего позвоночника: укрепляют позвонки и снимают воспаление

  • Повышает иммунитет, богат на витамин С, который питает позвоночник.
Витамин K способствует минерализации костной ткани.

Тыквенные семечки.

10 самых полезных продуктов для нашего позвоночника: укрепляют позвонки и снимают воспаление

  • Необходимы для прочного формирования позвоночника.
  • Семена тыквы богаты цинком, который улучшает усвояемость кальция и витамина D, укрепляют костную ткань.
Лектин восстанавливает хрящи межпозвонковых дисков. 

Здоровый позвоночник – фундамент счастливой и насыщенной жизни.

  • Главное – обеспечивать всеми необходимыми элементами с помощью питания и постоянной, но умеренной физической нагрузкой.
Для обеспечения правильного функционирования опорно-двигательного аппарата стоит делать профилактику заболеваний, занимаясь физкультурой, разными видами активности.
Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх