Обожраться на... 1400 килокалорий в сутки

А чо, вполне реально, причём действительно обожраться :)

Вот вам меню на день: 1 кг минтая - 700 ккал, 55-60 руб, 8-9 столовых ложек УЖЕ варёного коричневого риса - около 300-400 ккал, 7 р :) ну и остальные 300-400 ккал - фрукты и овощи, можно практически неограниченно :)))))))))

Рис и бананы (или изюм, т.

е. углеводистую пищу со средним гликемическим индексом) съедать лучше где-то до 15-16 часов, после - только белки, фрукты и овощи.

Всю эту еду надо разделить на 6, а лучше 8 приёмов пищи. Получится где-то по 150-170 грамм минтая и по 2-3 ложки риса, когда рис кончится - едим 1 хурму, 1 апельсин, 1 яблоко, или чо там ещё :) Во, рис можно заменить на отруби (мне нравятся отруби "Диетмарка", прикольные, тока соли много, хотя можно и просто отруби вроссыпь купить).

Если минтай напрягает в таком количестве, то утром и вечером можно съесть 2-3 яйца, или 150 грамм творога, или 1 стакана молока + 2 яйца утром и 100 грамм творога + 1 стакан молока вечером, тогда минтая можно не 1 кг, а 700-800 грамм :)

Добавить сюда можно ещё поливитаминные комплексы, хотя, в принципе, при таком количестве белка, иммунная система и так будет отлично работать :)))

И вода, надо литра 1,5-2 воды в день.

Калорийность низкая, а пузо всё время не покидает ощущение заполненности, даже переполненности.

Жрёшь и худеешь :))))))))))) Просто пипец какой-то :)))))))))))

На жратву в месяц от силы 2500 р уходит, причём это максимум :)

А, как дополнение к такой диете - ходи в спортзал, будешь лучше выглядеть.

Пойду жрать :)