раздражительность

Доброго дня суток всем! У меня такая проблема сложилась: В последнее время (год) стала очень разражительной, нервной, срываюсь по пустякам, дома на маме, на работе на коллегах... всё принимаю близко к сердцу, очень стала обидчивой. "Цепляюсь к  словам" по пустякам... особенно дома маме приходится не сладко, с ней постоянные ссоры, отвечать спокойно не могу, ору как "пострадавшая". .. мне  это мешает жить...мне 36 лет... работа хорошая, не замужем, но есть любимый мужчина... 
Я понимаю, что дело во мне, что мне нужно менять себя, свой характер, но в таком возрасте это очень трудно. Посоветуйте, пожалуйста, как изменить себя, как стать добрее и мягче, как болезненно не реагировать на всё и всех... как стать веселым человечеком... ??? SOS