как правильно вести здоровый образ жизни

здраствуйте. хочу поделиться с вами своим опытом по ведениют здорового образа жизни. Все началось 4года назад, в тот момент я еще был студентом, ну и конечно как пологается вечеринки, ночные клубы, кабаки... алкоголь сигареты ну и прочие радости студенческой жизни. и как следствие этого больной желудок, слабые легкие, периодически печень давала о себе знать, вобщем здоровье было неахти. и 4года назад как закончил институт решился взяться за свое здоровье. Отказался от выпивки, теперь только по праздникам в минимальном количестве. обратился к участковому терапевту чтобы посоветовала как и с чего начать, но там здоровенная очередь да и сам врач ничего дельного несказала, мол не пить и не курить и все нормально будет... за год раз в месяц ходил к разным врачам но все без результатно назначали кучи таблеток цена которых частенько переваливала за 1000, а плюс еще приемы к этим врачам. вот я подсчитал и в ужасе удивился что если следовать их рекоммендациям то для этого нужнопочти 15000 руб в месяц. а куда деваться, болеть то не хочется постоянные боли в животе по утрам, тошнота, слабость уже надоели. на протяжении года я лечился, эффект конечно был хорошим но очень дорогим. Короче деньги закончились и мне пришлось искать более дешовую клинику для прогдолжения лечения. но щас пошел другим путем, ходил не на прямую в клинику а по рекомендациям от друзей и знакомых. в итоге нашел для себя 2х специалистов это диетолог и врач ЛФК(лечебной физкультуры) прием у каждого стоил по 900р и 2х походов в месяц было достаточно. 2 не полных года я следовал рекомендациям этих специалистов и за это время я бросил курить, вылечил свой желудок, поправил физическое здоровье. теперь и в футбол поиграть и на лыжах покататься могу, и все без одышки. Эфект намного больше чем я лечился до этого а столо мне это не более 7000руб. В 2 раза дешевле. В настоящее время со мной занимается только один специолист, врач по здоровому образу жизни, мне его посоветовали друзья, еслибы сразу к нему обратился то съэкономил бы крупную часть денег, потому что его олата мне всего 1000руб в месяц, правда прием ведет через интернет и по телефону, он с другого города, плюс расходы на сотовую связ, хотя щас это не так уж и дорого. подводя итог хочу сказать что мне этот один врач дает ровено столькоже сколько и все остальные к которым я до этого обращался. Так что не ходите к врачам на прямую, ищите хороших специалистов через друзей и знакомых, а то велик шанс нарваться к шарлатанам. если кто тоже следит за своим здоровьем то можеье написать мне w787w@rambler.ru я вам дам координаты своих врачей к которым обрашался: диетолог в СПБ врач ЛФК переехал в москву вот его координат не знаю, и врачпо здоровому образу жизни с которым я щас продуктивно общаюсь он ведет прием через интернет. так же могу скинуть на почту кучу разной литературы касаемой здоровья, диеты и прочиее