Как определить, есть в организме недостаток йода?

Однажды в одном из журналов прочитала совет, как определить, существует ли в организме дефицит йода. Этот тест очень простой и безопасный.

            Вечером, перед сном, на руку в районе запястья нанести несколько полосочек йода. Надо взять ватную палочку и одним движением нанести первую полоску, вторую полоску необходимо нанести двумя слоями, а третью – тремя.

На утро видны будут результаты – если исчезла одна полоска – то дефицита йода нет. Если пропали две полосы – то надо вводить в свой рацион продукты с содержанием йода, а если нет всех трех полос, то нельзя медлить с визитом к эндокринологу.

            Продукты с содержанием йода – это всем известная морская капуста, грецкие орехи и морепродукты.