Питание для гипертоников

Наступила зима, ежедневно меняется температура воздуха, то льет дождь, то идет снег. Такие изменения, происходящие в природе, у людей страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, приводят к изменению их артериального давление.

Как же можно помочь нашему сердцу и сосудам в это время?

Как утверждают медики и диетологи, нам необходимо в это время соблюдать несколько простых правил.

Первое.

Стараться не снижать в это время физическую активность. Ежедневно устраивать себе пешие прогулки (можно бегать) , которые должны длиться не менее получаса.

Второе. Нашим сосудам мы можем помочь своим правильным питанием.

Третье. Следить за своим самочувствием, регулярно измерять давление, проверить уровень холестерина в крови.

Более подробно обо всем, что нужно делать, и как, и чем питаться в осенне-зимний период , вы узнаете из видео записи «Самые полезные продукты для гипертоников». 

правильное питание, сосуды