Свежие комментарии

  • Viktor hanelis
    Накалякал ДЕБИЛ! Я НИКОГДА НЕ КУРИЛ, ДАЖЕ НИ РАЗУ В МОЕЙ ПОЧТИ СЕМИДЕСЯТИЛЕТНЕЙ ЖИЗНИ НЕ ВДЫХАЛ ЭТУ ДРЯНЬ В СВОИ ЛЁГК...Мужчина-сладкоежк...
  • Борис Виленский
    Полная туфта!Мужчина-сладкоежк...
  • Владимир Соловьев
    Британские учёные доказали этим, что большая часть их мужского населения голубые. Доказали? Ну и молодцы, как говорит...Мужчина-сладкоежк...

Челленджи и мотивирующие списки: готовимся к продуктивному 2019-му

Как сделать наступающий год запоминающимся и счастливым

304

Постоянно забываете про обещания, которые давали себе? Например, делать планку каждый день или выпивать дневную норму воды? Для вас мы собрали десять самых актуальных чек-листов от 365done. Распечатайте их, повесьте на стену и заполняйте каждый день. В конце статьи — бонус: лист, который поможет подвести итоги уходящего года.

Чтобы эти мотивирующие списки выглядели красочно, их можно распечатать на цветной бумаге.

Для тела и здоровья

1. Планка

Планка — одно из самых эффективных упражнения для всего тела. Сначала сложно продержаться хотя бы 30 секунд, но этот челлендж-лист поможет вам простоять гораздо дольше. Выполнили? Ставьте галочку.

Челленджи и мотивирующие списки: готовимся к продуктивному 2019-му

2. Водный баланс

Сколько воды вы пьете в день? Универсальная норма — восемь стаканов (но ваша может отличаться, она зависит от многих факторов). Считается, что это количество ускорит метаболизм и сделает вашу кожу чистой. Если вы все время забываете про водный баланс, скорее печатайте этот мотивирующий лист. 

Челленджи и мотивирующие списки: готовимся к продуктивному 2019-му

3. Алко-контроль

Алкоголь в небольших дозах может не оказывать сильного воздействия на организм. Но оценить, сколько и как часто ты пьешь, бывает сложно. Будьте честными — за каждый выпитый бокал закрашивайте один нарисованный.   

Челленджи и мотивирующие списки: готовимся к продуктивному 2019-му

Для души

1. Фильмы

Долго мучаетесь в поисках хорошего фильма? Этот чек-лист сделал всю работу за вас. 66 лучших фильмов! Конечно, часть из них вы уже видели, но что-то точно упустили. 

Челленджи и мотивирующие списки: готовимся к продуктивному 2019-му

2. Ищем хорошее

Быть позитивным иногда очень сложно, кажется, что каждый день наполнен только испытаниями. Попробуйте перед сном вспоминать все хорошее, что случилось за 24 часа. Эффект от этого упражнения оцените очень скоро.

Челленджи и мотивирующие списки: готовимся к продуктивному 2019-му

3. 77 идей

Хочется сделать что-то интересное, но что именно? Или все планы на выходные отменились? В этом вдохновляющем листе 77 идей: какие-то сможете воплотить вместе с семьей, другие — только с друзьями, а часть в одиночку. 

Челленджи и мотивирующие списки: готовимся к продуктивному 2019-му

Для продуктивности

1. Деньги

Организовать финансы бывает непросто. Деньги улетают с карты, а вот обратно не возвращаются. Эта памятка поможет разобраться с тратами, узнать о возможностях банка и научиться экономить.

Челленджи и мотивирующие списки: готовимся к продуктивному 2019-му

2. Книги

Сколько книг вы сможете прочитать за год? Точно не меньше ста — благодаря этому чек-листу. Во время каникул подумайте, какие книги давно откладывали на потом. Пора записать их в челлендж-лист, а приступать к чтению можно уже сейчас.

Челленджи и мотивирующие списки: готовимся к продуктивному 2019-му

3. План на неделю

Еженедельное планирование — одно из самых эффективных. Вносите важные дела на каждый день, а также большие планы на всю неделю. Когда каждый день расписан — вы будете чувствовать себя эффективным, полезным и активным. То, что нужно!

Челленджи и мотивирующие списки: готовимся к продуктивному 2019-му

К Новому году

Год вот-вот закончится, самое время подвести его итоги: вспомнить достигнутые цели, яркие впечатления и неудачи, чтобы знать, как их избежать в 2019 году.

Челленджи и мотивирующие списки: готовимся к продуктивному 2019-му
Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх