На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Свежие комментарии

  • Лидия Курзаева
    Спасибо! 🌺6 заблуждений о г...
  • Pattia Patria
    А я не боялась быть одна, я просто не представляла себя без человека. Убить иногда хочется, а жить без него нет. И ко...«Вместе - невозмо...
  • Станислав Магдалинов
    Начинать плавание с 15 мин кролем?Сразу видно,что писАл не меньше кмс по  плаванию.Я проплывал за 1мин.ок 50м.Но на о...Тренировка вестиб...

По примеру японцев: как правильно пить воду, чтобы похудеть

Считается, что в утренние «золотые часы» питьевая вода не только способствует снижению веса, но и может помочь в профилактике различных заболеваний

304

Фото

Pinterest

В японской культуре вода играет особую роль. Даже традиционная медицина рекомендует пить воду сразу, как проснулись: чем раньше, тем лучше.

Рассказываем, что это за ритуал и чем он полезен.

Японская водная терапия — основные принципы

  • Пейте воду сразу после того как проснетесь. Начинайте с одного стакана и постепенно увеличивайте количество. В идеале нужно выпить не меньше 4 стаканов воды.

  • Пить воду лучше комнатной температуры или теплую. Можно выжать в нее сок свежего лимона.

  • После этого ничего не ешьте и не пейте 45 минут.

  • Каждый прием пищи должен занимать не больше 15 минут. После него нельзя ничего есть или пить 2 часа.

По примеру японцев: как правильно пить воду, чтобы похудеть

Фото

Pinterest

Что вам это даст

В первую очередь чувство сытости, потому что вода заполнит желудок. Как минимум, вы уже не захотите объедаться нездоровыми закусками. Некоторые исследования подтверждают: люди, которые пили утром хотя бы по 2 стакана воды, ели на 13% меньше людей из контрольной группы.

Кроме того, приверженцы этого метода утверждают: японская водная терапия помогает снять стресс, способствует похудению, укрепляет пищеварительную систему и, прежде всего, обеспечивает энергию в течение дня, улучшает работу кишечника, а также нормализует обмен веществ.

Тем не менее, есть ряд заболеваний, при котором слишком много воды — тоже вредно. Поэтому, прежде чем увеличивать количество воды, посоветуйтесь с врачом!

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх