Ароматерапия для спокойного сна

Ароматические масла против бессонницы .

Смеси для аромакурительницы .

2 капли масла иланг-иланга + 4 капли лаванды;
1 капля масла лаванды + 3 капли апельсина + 2 капли бергамота;
2 капли масла апельсина + 4 капли иланг-иланга + 3 капли лаванды;
4 капли ароматического масла ладана + 2 капли чайного дерева + 2 капли пихты.

Смеси для аромаванн .

3 капли масла бергамота + 1 капля иланг-иланга + 4 капли мирра;
4 капли масла мускатного ореха + 2 капли ромашки +1 капля эфирного масла сандала;
2 капли аромамасла мирра + 1 капля бергамота + 4 капли мандарина;
2 капли ароматического масла тимьяна + 2 капли эфирного масла ладана + 2 капли аромамасла апельсина.

Ингаляции .

Перед сном можно сделать 10-минутные ингаляции с маслами ромашки, лимона, ладана или мяты.

Источник: http://health.wild-mistress.ru