Вес и рост

Здравствуйте. Помогите, пожалуйста, рассчитать правильный вес. Посмотрела в интернете, нашла много различных формул. Но какую выбрать не знаю. Вчера посмотрела передачу о худеющих  "звездах", у которых недостаток веса, вот и подумала, может мне тоже надо поднабрать 1-2 кг. Мой рост где-то 157 см, вес 48 кг. Телосложение спортивное, прокаченный пресс и другие мышцы. Но в спортзале иногда темнеет в глазах )))