БОЛИТ ПРАВАЯ НОГА

С недавних пор стал ощущать боли вправой ноге а точнее в области правой ступни.Покопавшись на различных сайтах понял что зто скорее всего ПОДОШВЕНЫЙ ФАСЦИИТ  И ПЯТОЧНАЯ ШПОРА но так до конца и не понял какие наиболее эфективные способы лечения данного заболевания существуют на данный момент.Более того помимо перечисленых проблем существуют еще и следующие -совсем недавно на сухожилии находящегося сзади пятки образовалось вздутие размером с грецкий орех которое тоже очень беспокоит и, еще при ходьбе очень сильно беспокоит боль в области верхней части голени в районе правого коленного сустава и такое ощущение что в этом месте на голени образовался нарост . В добавок к выше сказаному есть еще и вздутие подколенного сухожилия правого коленного сустава в медецине именуемого ГИГРОМОЙ так во всяком случае мне сказал хирург нашей больницы ,но эта опухоль меня пока не беспокосит.Теперь вопрос- в какой степени все перечисленые болячки могут зависить от моего избыточного веса который к моему великому сожалению имеет место быть и что вы в этой ситуации мне можете посоветовать???