Вместо предисловия:
- Статья длинная, так что если мотивация похудеть низкая - не читайте.
- Еще один способ быстро прочитать статью - пробежитесь глазами по 7 заголовкам и картинкам, та которая про Вас, ту причину и прочитайте.
- Материал содержит психологический практикум, поэтому если хотите получить совет автора - психолога счастья - напишите результаты практикума в комментариях к статье.
- Если вопрос интимного характера и Вы не хотите выносить его на всеобщее обсуждение - напишите в "личку" автору.
- При выполнении упражнений Вы можете соприкоснуться с неприятными воспоминаниями и болезненными эмоциями. Выход тут один - пишите о чувствах прямо в комментариях - отпустит.
- Чтение статьи без выполнения заданий сродни попыткам похудеть без диеты и физических нагрузок.
- Сразу отвечаю на вопрос: "В какой программе созданы картинки к статье" - на зарубежном онлайн сервисе для создания комиксов и слайдов. Создавал сам. Напишите в "личку" - дам ссылку на обучающие видео-ролики на русском языке.
- И последнее, если статья понравилась, поставьте "+".
Заранее благодарен, психолог счастья, Александр Молярук.
7 психологических причин любой проблемы.
Какая причина лежит в основе Вашей проблемы?
Прежде чем подробно рассмотрим каждую причину-ключ из 7 представленных на рисунке, давайте разогрееемся эмоционально и увидим, с чем же ассоциируется у Вас еда?
А я пока сообщу Вам возможно то, что явится сейчас для Вас новостью. В то время пока многие из Вас подразумевают под насилием какой-то физический или сексуальный вред,в гуманистической психологии выделяют 3 самых страшных по отдаленным последствиям насилия.
Это: контроль еды, контроль сна и контроль времяпрепровождения.
Этими способами подавлять психику пользовались палачи всех времен и народов. Этими способами пользуются и воспитатели, котролируя поведение своего ребенка.
У многих наверняка перед глазами до сих пор стоит сцена из детства с манной кашей?
Психологический практикум. Ответьте письменно на вопросы.
Слышали ли Вы в собственный адрес:
- ты плохо себя ведешь, из-за тебя еда пропадает попусту?
- доешь все, а то останешься без сладкого, отправишься спать прямо сейчас, останешься без телевизора?
- как тебе не стыдно оставлять еду на тарелке, когда в Африке дети голодают?
- будешь хорошо себя вести и все скушаешь — куплю тебе мороженое, испеку тебе пирог, поведу тебя в зоопарк?
7 психологических причин лишнего веса.
1 причина. Мазохизм.
Или наказание себя. Многие из нас склонны ругать и наказывать себя за совершенные ошибки.
Совершив недостойный поступок мы испытываем вину или угрызения совести — наше подсознание благодаря этим эмоциям опять и опять начинает наказывать нас фобиями,паникой, суицидальными мыслями, острой депрессией, навязчивыми мыслями и страхами.
Возникают телесные болезни: артрит, астма, мигрени. недовольство собой, аутоагрессия тоже обладают страшной силой.
Вы наверняка когда-то «поедом ели себя за ошибки» или «вас точило, глодало чувство вины».
Подобный мазохизм ведет к тому, что человек ухватывается за любую возможность медленного самоуничтожения, будь то алкоголь, табак или переедание.
2 причина. Мотивация.
Или цель. Любая болезнь служат какой-то скрытой или явной цели.
Так лишний вес — это и способ защиты, например, если свекровь и мать едят Вас поедом, то нужно быть очень большой, чтобы остаться в живых.
Это еще и способ стать весомым в обществе. И путь самоутверждения. И способ занять свое место под солнцем.
Как у Вас, как считаете?
3 причина. Образ-Я.
Или отождествление.
Отождествление себя со значимым человеком — это бессознательное подражание, способ выжить. Мы копируем и подражаем своим родителям не только в способе выражать себя, но и в пищевых привычках и даже в образе тела.
4 причина. Запечатление.
Или отпечатки прошлого — это некая информация, послание, которое настолько глубоко в нашей памяти, что мы его даже не осознаем.
Самая распространенная форма запечатления — словесная. Допустим ребенку часто в детстве говорили, что «он двигается как корова» или «жрет как поросенок» у него с возрастом укрепляется подсознательное убеждение, что и тело у него как у коровы или жирной свиньи.
Еще одна разновидность отпечатка прошлого — это инструкция по поведению.
Мама может сказать расстроенному ребенку — «съешь печеньку и тебе станет легче», в этом случае во взрослой жизни ребенок будет вознаграждать себя едой, даже не осознавая почему так происходит.
5 причина. Язык тела.
Все мы знаем какой мощью обладают слова. Словом можно вылечить. А можно заставить болеть. Этот ключ дает нам понять какими словами мы даем прямое указание нашему подсознанию.
Например, Вы обвиняете кого-то «С тобой сплошная головная боль» и у Вас спустя час начинается мигрень.
В ответ на неожиданное известие Вы восклицаете: «Мне этого никогда не переварить!» и через некоторое время в желудке открывается язва.
Попробуйте прямо сейчас поискать в памяти ту ключевую фразу, которая запускает набор лишнего веса в Вашем подсознании.
6 причина. Внутренний конфликт.
Это острое противоречие между тем, к чему Вас призывали и учили в детстве и Вашими собственными представлениями о себе и желаниями.
Обычно конфликт порождает ситуацию, когда внутренние запреты образуют барьер и вы мечетесь, не зная на что решиться.
Благодаря такому конфликту человек теряет способность получать удовольствие от жизни. Постоянно напряжен, в стрессе.
Давайте проделаем маленький опыт. Вытяните перед собой руку и представьте, что вам 3 года и Вы тянетесь за конфетой в красивом фантике. И вдруг, слышите окрик мамы, которая беспокоится о диатезе: «Нельзя!» Вы, продолжая тянуть руку, как бы одновременно тянете теперь ее назад с той же силой. Что произошло? Рука напряглась и задрожала. В результата подобных конфликтов между ХОЧУ и НЕЛЬЗЯ напрягается все тело, страдает выделительная и очистительная функция организма — возникают запоры, несварения и вот он лишний вес в виде невыведенных отходов или попросту жира.
7 причина. Психическая травма прошлого.
Самый распространеный ключ в причинах наших проблем или лишнего веса.
В детстве вы стали свидетелем или участником травмирующей ситуации.
Вы были маленьким и нуждались в защите.
Вы могли принять решение стать большим, огромным и сильным, чтобы выжить и победить в подобной ситуации в будущем.
И вот выросли и стали очень большим. Буквально огромных размеров человеком.
Практикум 7 причин лишнего веса.
Еще раз просмотрите внимательно все семь психологических причин лишнего веса.
- Осознайте или вспомните, какие из причин лежат в истоках Вашей полноты.
- Напишите в комментариях, что это за причины и как они проявляются сейчас.
- Обратитесь за консультацией к психологу, умеющему работать с этими проблемами. Который поможет Вам устранить определенные Вами или совместно с ним причины Вашего нездоровья. Например, к автору этой статьи - психологу счастья.
Свежие комментарии