Бодрящая гимнастика для гипотоников

Я - сова и гипотоник. Возможно, не был бы я совой и не жил бы в мире жаворонков (а совы живут именно в жаворонковом мире, и не спорьте со мной!), я бы и гипотоником не был, а может, был - но не ощущал этого столь сильно.
Да, йога мне помогает держаться в это непростое время авитаминоза и весеннего депрессивно-психоневрологического обострения, но вот так прям сразу вставт с постели делать полный ежедневный комплекс - увольте (и ведь уволят, потому как я из-за этого комплекса на работу опаздывать буду часа на полтора:).
Поэтому делюсь опытом: что я выработал для себя. Я - астеник, тип телосложения - худощавый. Ем мало, вешу мало,  работаю много, иногда - очень много и с раннего утра. Поэтому приходится делать что-то коротенькое и чтоб приводило в тонус, которого с утра обычно нет.
Начинаю с потягивания, еще в постели. Один раз, но сильно. Встаю. Затем тяну руки к потолку, пока в теле не появится жар (10 секунд примерно). Затем наклоны корпусом вправо-влево, по 3 раза, повороты корпусом вправо влево по 3 раза, приседания - 10-15 раз. Это очень важно. Приседания - это именно то упражнение, которое делают люди, страдающие резким падением тонуса по разным причинам, очень помогает. Отжиманий НЕ делаю - это упражнение по окончании его скорее расслабляет, чем тонизирует, личное мнение. 
И финал (у меня теперь есть турник, наконец-то!). Финал на турнике - божественно прекрасен. 1 подтягивание, плавно перетекающее в группирование всего тела, затем столь же плавно вы цепляетесь коленками за турник и повисаете на нем именно на коленках. Висите до 5 секунд. Затем поднимаете корпус, обратно цепляетесь за турник руками, опускатете ноги вниз, висите еще 5 секунд, спрыгиваете и идете принять 3-минутный контрастный душ. После этого вы - живчик на весь день.
Единственное, что - упражнение на турнике неподготовленному человеку так просто не сделать, тут нужно хотя бы с недельку-другую потренироваться.
Но поверьте, оно стоит того!:)
А как бодритесь вы?:)