Упражнение от боли в спине
А это может пригодиться для больных спин!!!
Упражнение от боли в спине
Если ты испытываешь боль в спине, попробуй облегчить свое состояние с помощью такого простого упражнения.
Исходное положение: лежа на спине на полу, руки вытянуты, ладони прижаты к полу.
Как выполнять: согнув ноги в коленях, оторви ступни от пола и держи их в нескольких сантиметрах над ним столько времени, сколько сможешь.
Когда устанешь, вернись в исходное положение, отдохни несколько секунд и повтори упражнение.
Выполни упражнение 10-12 раз.
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
Подписаться
Свежие комментарии