На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья

141 271 подписчик

Популярные статьи

Свежие комментарии

Sema
Спасибо за статью. На самом деле организм человека – это сложный «механизм», который вроде бы изучен, но не до конца....Как блуждающий не...
Светлана Райд
Всё о том отчего! А как вывести молчком!Пойти пятнами. По...
Сергей Дмитриев
Лачик открывается проще: всего-то и надо наложить бандажик на пятно ...банановой кожурой. Когда почернеет, можно повт...Пойти пятнами. По...

ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья

Здоровье

Упражнение от боли в спине

А это может пригодиться для больных спин!!!

Упражнение от боли в спине

Вкусные Рецепты

Если ты испытываешь боль в спине, попробуй облегчить свое состояние с помощью такого простого упражнения.

Исходное положение: лежа на спине на полу, руки вытянуты, ладони прижаты к полу.

Как выполнять: согнув ноги в коленях, оторви ступни от пола и держи их в нескольких сантиметрах над ним столько времени, сколько сможешь.

Новости СМИ2

Когда устанешь, вернись в исходное положение, отдохни несколько секунд и повтори упражнение.

Выполни упражнение 10-12 раз.

Источник

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

Подписаться

упражнение

позвоночник

Обсуждение с сообществом

здоровье