Итак, перед вами вторая часть комплекса упражнение для лица, где речь пойдет о его нижней части, т.е. щеках, мышцах рта и подбородке.
4. Для укрепления мышечного каркаса под кожей на щеках рекомендуется слудеющдее упражнение: у голки рта раздвигать с силой в правую и левую стороны, потом - кверху. Все упражнение длится 6 секунд. Мышцы щек должны быть расслаблены.
Упражнение желательно повторить 2-3 раза.
5. Для лифтинга кожи на щеках: н а расстоянии 2 см от ушей ребрами ладоней прижать кожу, затем- надуть щеки, вытянуть губы вперед в виде трубочки и продержаться 6 сек. По окончании можно расслабить щеки и поулыбаться всласть J
6. Упражнение, укрепляющее мышцы вокруг рта: д уть, как бы пытаясь задуть свечу издалека. С силой выдувать воздух в течение 6 секунд. Затем можно расслабиться, открыть рот и широко улыбнуться.
7. Для того, чтобы предупредить появление двойного подбородка, нужно устроиться поудобнее на стуле, сидя прямо, напрячь мышцы подбородка и язык, и медленно(!) в течение 6 секунд наклонять назад голову (у начинающих может возникнуть легкое головокружение). По окончании сделать наклон вперед и расслабиться.
Это ВЕСЬ комплекс. Все упражнения, если делать их подряд без перерыва, занимают меньше минуты J
Свежие комментарии