О пользе прогулок

Прогулки-это универсальное упражнение, которое можно делать всегда и везде. Постепенно дойдите до быстрых 45-минутных прогулок по 3-4 раза в неделю. Делайте при этом широкие шаги и машите руками. Подобные прогулки понижают слишком высокое артериальное давление и уровень холестерина в крови. Помогают снизить массу тела и возвратиться в нормальное состояние после перенесённого сердечного приступа. Как и другие упражнения стимулируют лимфатическую систему, улучшают кровообращение и просто поднимают настроение. Гуляйте на здоровье!!!