Вожделенное мясо

Уважаемые товарищи!

Хочу задать один вопрос (довольно дилетантский).

Относительно недавно(2я неделя) решил попробовать отказаться от мяса...Полностью.
Ово-лакто вегетаринцем.
Причина, скорее в ЗОЖ. Не курю, не пью, зарядка, никаких продуктов с "Е" , фаст фуда и т.д.
Пока голова не кружится , как у некоторых. ..чувствую себя ни хуже, но и не лучше.
НО! Наткнулся на статью, где утверждается, что растительный белок, только на 50% синтезируется в организме, и то, при наличии животного белка.
Плюс ко всему злосчастный В12 .

Так вот, одним из аргументов, заставивших меня задуматься стало высказывание о том, что "... растительные белки полностью могут усвоиться только в присутствии животных и именно с их помощью..."
Это напрямую может сказаться на репродуктивной функции.
Результатом чего может стать умственная!! и сердечная недостаточность, дистрофия вашего будущего ребенка.
Это меня и смутило.
Т.к. в этой статье не было ссылок на какие -либо исследования, хочу задать вопрос вам: Так ли это на самом деле?
И если да, то может ли рыба заменить/восполнить нехватку тех самых животных белков?

Как бы от мяса отказался очень легко, и тянет совсем немного, только психологически, но вот смириться с тем, что никогда не сьем кусочка рыбы - пока не могу

ЗЫ: Хотелось бы выслушать мнения как веганов/вегетарианцев так и сторонников употребления животного мяса.

С Ув. Павел Герман