Как перестать нервничать?

У меня уже несколько хронических заболеваний, от которых я никак не могу избавиться. Заметила прямую связь ухудшения своего состояния с отрицательными эмоциями: беспокойством, обидой, страхом и даже  просто нервным напряжением или недовольством.  Всё понимаю,  вижу опасность, но избавиться от переживаний не могу. А причина всегда найдётся, как не одно,  так другое. В последнее время добавилась еще и излишняя мнительность по поводу здоровья. Но не будешь же все время пить успокоительные, тем более что они мне и не помогают.  Как только  "расстроюсь" - так и заболит слабое место, и не отпускает по несколько дней.