Мы живем в большом городе, полном выхлопных газов и битком набитых вагонов метро. Изо дня в день мы толкаемся в пробках и бегаем по магазинам. Живем на ходу и едим фаст фуд. И каждый раз, задавая вопрос доктору, к которому мы приходим с насморком и кашлем, мы слышим рекомендации: «Надо не переохлаждаться, одевать шапку и не сидеть на сквозняке. Надо соблюдать режим труда и отдыха». Каждый человек – кузнец своего здоровья. Ни один врач не может заставить вас выздороветь, если вы САМИ не прикладываете к этому усилий. Можно ужинать на ночь, можно не спать по двое суток, просиживая за компьютером, можно не посещать годами спортзал. Но когда-нибудь скрытые ресурсы организма заканчиваются. Организм просто устает, ему нужен капитальный… нет, не ремонт, а наверное обслуживание и уход. А ведь все элементарно просто…
1 совет. Осенью очень нужны витамины. Считается, что наиболее оптимальными являются комплексы с большим набором микроэлементов. Однако и «простые» препараты с минимальным набором тоже неплохо работают, если в их состав входит группа В и витамин С. Это главные стимуляторы нервной и иммунной структур нашего организма.
2 совет. В доме необходимо чаще проветривать. Не устраивать сквозняки из щели в форточке, а кратковременно открывать окно настежь. Особенно важно ложиться спать в хорошо проветренном помещении, так как во сне мы не можем помочь нашим легким дополнительным вдохом или произвольным откашливанием. С началом отопительного сезона батареи в наших домах создают тепло, уют и отвратительный, с точки зрения слизистых оболочек, микроклимат. Сухо, душно, не хватает кислорода, батареи его просто сжигают. В итоге – слизистые оболочки верхних дыхательных путей должны проводить более активную работу по увлажнению и очищению вдыхаемого воздуха. А им, этим слизистым оболочкам, еще и с вирусами приходится бороться, а мы их дополнительной нагрузкой обременяем.
3 совет. В общественных местах (метро, поликлиники, офисы, магазины и т.д.) стоит носить маску. Неудобно, некрасиво, не модно, зато эффективно! Конечно, размеры одного вируса значительно меньше отверстий в ткани маски, однако от бактерий больного человека, чихающего и кашляющего на окружающих, все-таки предохраняет.
4 совет. Необходимы закаливающие процедуры, элементарно контрастный душ на спину и шею, доведенный постепенно до обливаний ледяной водой, полезен в простудный период. Если страшно лезть в холодную воду – начните с контрастного обливания кистей рук или стоп, это тоже неплохо, хотя стимулирующий эффект медленнее и меньше.
5 совет. Если вы уже заболели… Каждому знакомо ощущение, когда насморка еще нет, но лицо уже отечное, глаза закрываются, в носу еще сухо, но уже свербит, а организм в целом стремится под теплое одеяло, и чтоб никто не трогал. И если достать термометр, то там уже хорошо за 37,2, и понятно, что начинается простуда. Но когда же простуда переходит в гаймориты, синуситы? Когда быть тревогу и бежать к врачу? Тут принципиально надо знать два правила. Первое – если вы заболели, нельзя насильно носить организм на работу и обратно. Нельзя говорить «Некогда болеть…, больничный не оплатят…» и т.д. Так что – если заболели, лежите дома и болейте.
И простуда может пройти за неделю, а если не лечить, то за 7 дней. Конечно, это шутка. Однако в этой шутке скрыт четкий критерий – на 5−7 день течения болезни организм либо справляется с вирусной интоксикацией и идет на поправку, либо вирус «вычерпывает» резервы иммунитета. Тогда и появляются осложнения в виде уже не вирусной, а гнойной инфекции, то есть гаймориты и другие синуситы, а также отиты, евстахииты и т.д. То есть, наступает вторая волна простуды.
В подавляющем большинстве случаев простуда начинается как вирусное заболевание, его лечит терапевт или врач общей практики. Но если вирусное воспаление переходит в бактериальное, появляются «зеленые сопли», то есть окрашенные выделения из носа или «цветная» мокрота, то тут уже время ЛОРа, физиотерапевта и, возможно, антибиотиков. О которых сейчас мы говорить не будем, потому что АНТИБИОТИКИ НАЗНАЧАЕТ ТОЛЬКО ВРАЧ. Вот тут, если вы не аллергик, то лучше добавлять к лечению препараты растительного происхождения. Во-первых, они влияют и на вирусном, и на бактериальном этапе воспаления. Во-вторых, они быстро выводятся и не накапливаются в организме. В-третьих, по некоторым травам имеется многовековой опыт применения, а это о чем-то говорит. Грамотное применение таких препаратов при гайморите (синусите) позволяет заменить агрессивные процедуры, а зачастую и отменяет необходимость употребления антибиотиков.
| |
Свежие комментарии