Что делать с растяжением?

Вчера гуляли с Юлькой и Саньком по нашей набережной. С Саней мы, когда там бываем, всегда меряемся силами — бьем грушу, которая показывает силу удара. Ну, доигрались… В результате, у меня сегодня ужасно болит запястье (видимо, растянул), а у Санька — ушиб пальца. Вчера болело несильно, но сегодня, когда проснулся, не мог пошевелить. Но тёща-массажистка мне ее потерла минут десять с каким-то лекарством «Витаон», сейчас вроде получше стало. А вообще, массаж — это классная вещь! Обожаю его. Что можете посоветовать? Может быть какие-нибудь мази? Мне вот сегодня сказали, что нужно шерстяную веревочку приложить? :-) Для чего это? ;-) Это что-то вроде чеснока, который привязывают к руке, когда болит зуб?