Не исключено, что с каждым годом вместе с жизненным опытом накапливаются знания, которые, не помещаясь в голове, расползаются по телу. Может быть, вы носите на себе не лишнее ведро мастики, а целую библиотеку умных мыслей и идей. Но даже в этом случае - лучше всё это сжать и архивировать. Сердце и суставы вам скажут большое спасибо.
Знаете ли вы, что ваш лишний вес похож на вас? Страх- 5кг, одиночество-10 кг, лень-10 кг, низкая самооценка-7кг, стыд- 5 кг, гнев- 5 кг, негодование- 5 кг. Так что, есть предложение, для начала избавляться не от килограммов, а от гнетущих вас эмоций. Как только наступит гармония в душе, уйдет вся тяжесть лишнего веса. Жиру больше нечего будет прикрывать.
Известно, что диета как ограничение не работает. А диета как образ жизни - это не только ограничение в еде. Это осознанная жизнь. Бывают ситуации, когда нельзя обойтись без помощи квалифицированного психолога, но чаще всего вы сами можете себе помочь. Если вы недовольны своим весом, посмотрите на свою проблему с другой стороны. Подумайте, почему всё выглядит именно так и никак иначе. Что именно вы можете сделать, чтобы что-то изменить.
Сразу скажу, вы не о том думаете и не добьетесь успеха, если ваши мысли по изменению ситуации - «надо найти в интернете диету, пара недель на рисе и минус 5 кг гарантированы», «таблетки для похудания мне помогут»,«Маше помогла эта диета, поможет и мне», или «обращусь к врачу диетологу и похудею». Последний вариант - не самый плохой. Квалифицированный врач диетолог поможет вам выбрать программу питания, соответствующую вашему состоянию здоровья. Но будет ли результат, зависит только от вас.
С чего начать?
Предлагаю бороться за гармонию в себе поэтапно.
Как вариант, первая ступень помощи - это медитация.
И тут необязательно быть оторванным от реальности человеком, слившимся с природой в единое целое. Необязательно вы должны сидеть на вершине горы в позе лотоса, чтобы медитация вошла и изменила вашу жизнь. Всё намного проще.
Хоть медитация и древняя восточная практика, но она связана так же со
многими западными учениями, в том числе и христианством. Эта
успокаивающая техника уменьшает стресс, бессонницу, хроническую боль,
депрессию, укрепляет иммунитет, повышает настроение, появляется чувство удовлетворенности собой.
Перестаньте быть рабом привычек и стереотипов. Впустите в вашу жизнь медитативные техники, найдите время успокоить свой ум, избавиться от негативных мыслей. Дайте возможность организму самому регулировать течение жизни.
Как только медитация войдет в ваш привычный образ жизни, вы
почувствуете её положительное влияние на всё, что с вами происходит.
Вместе со стрессом уйдут и лишние килограммы. Медитация нормализует
давление и значительно снижает риск развития сердечно-сосудистых
заболеваний. Правильное дыхание, покой, умиротворение, осознание и принятие себя - это первый этап на пути к здоровью и нормализации веса.
Свежие комментарии