грыжа диска восстановление после операции

Здравствуйте, после удаления грыжи диска, остается онемение в правой ноге ,начиная от поясницы и до пятки .Это по времени около двух лет.Ходила к мануальному терапевту ,физио ,ги мнастика,карипазим.Е ще после обследования выявили шейную грыжу.Прошла лечение по поводу шейной грыжи,но улучшений нет.Появился страх перед выходом на улицу,боязнь-что закружиться голова,отказывает нога. Вопрос? Ответьте пожалуйста ,каковы мои действия?Какими методами бороться?