вопрос

 В августе неудачно упала, получила сильный ушиб левой груди. Долго сходила гематома.В сентябре показалась маммологу. Он прописал селеносодержащие БАДы и сбор противоопухолевх трав.  В октябре по собственной инициативе сделала УЗИ. Оно показало как бы капсулу внутри с чёткими краями. Грудь болезненна до сих пор. Что можно предпринять более надёжное и можно ли заниматься физ. упражнениями.