Давление не будет вас беспокоить, если вы будете следить за собой. Сделать это очень просто. В доме обязательно должны быть весы, чтобы контролировать вес, и тонометр для измерения давления. Если вес превысил норму (возьмите свой вес в килограммах и разделите его на квадрат роста в метрах, если полученное число более 25, то это избыточная масса тела, если более 30 – ожирение), нужно срочно принимать меры. Ещё старайтесь не есть много соли, жирного и не злоупотреблять алкоголем. Регулярно проходите медосмотр в своей поликлинике – у своего врача или в специальных кабинетах медицинской профилактики. И не забывайте о посильных физических нагрузках. Всё это поможет вам оставаться здоровым.
Свежие комментарии