ЗИМА РАСТАЯЛА – ПОРА ПРОСЫПАТЬСЯ. Как взбодриться после зимы?

Солнышко блестит уже совсем по-весеннему. Правда, не каждый день. Но всё-таки посветлело и потеплело. Грипп притих, уползает в глубокое подполье. Хочется взбодриться, тоже как-то ожить… А чувствуешь себя почему-то какой-то разваренной макарониной. И кожа что-то суховата стала, и цвет лица не тот. Это он, весенний авитаминоз. Это последствия зимней нехватки солнечного света. Что делать? По возможности, в хорошую погоду больше гулять . Без перчаток, подставляя руки и лицо солнцу. А ещё витаминизироваться и витаминизироваться . Можно использовать, например, витаминные чаи, настои, отвары.



Но надо помнить, что готовить витаминные чаи, отвары надо только на очищенной или заранее прокипячённой воде. Потому что хлор образует с фенольными соединениями растений диоксиды, а они обладают канцерогенными свойствами.  И кипятить отвары лучше на водяной бане, а не на открытом огне.   

Что же рекомендуют фитотерапевты?

№ 1. Шиповник и чёрная смородина. Вечером 2 столовые ложки шиповника положить в пол-литровый термос и залить кипятком, оставить на ночь. Утром добавить туда 2 столовые ложки чёрной смородины с сахаром. Выпить за день.

 № 2. Шиповник готовится также. Но добавляют в него 2 столовые ложки черноплодной рябины с сахаром. Выпивают за день.

Этот напиток очень показан при повышенной ломкости сосудов. Например, когда у некоторых людей весной начинают легко возникать синяки. И противопоказан при опасности тромбозов.

№ 3. Взять листья крапивы, 1 столовую ложку на 2 стакана воды. Кипятить на медленном огне 15 минут, настаивать 4 часа. Добавить 1 столовую ложку черноплодной рябины с сахаром. Выпить за день. Противопоказания те же.

№4. Плоды шиповника, брусники, листья крапивы взять 1:1:3. 2 столовые ложки залить 4 стаканами воды, кипятить на медленном огне 15 минут, затем настоять 4 часа.  Выпить за день.

Очень полезны в этот восстановительный период рыбий жир и тёртая сырая морковка или свежевыжатый морковный сок.