Бороться с неприятным запахом изо рта по утрам можно и нужно. Вот несколько советов, которые помогут сделать его менее интенсивным
Основная причина, по которой у нас плохо пахнет изо рта, заключается в том, что он пересыхает ночью. Когда мы спим, вырабатывается меньше слюны и во рту становится сухо. Это создает хорошую среду для бактерий, которые вызывают неприятный запах. Особенно часто эта проблема наблюдается у людей, которые храпят по ночам или спят с открытым ртом. Чтобы исправить эту проблему, необходимо обратиться к врачу.
Есть и другие факторы, вызывающие неприятный запах. Например, прием некоторых лекарств. Многие пожилые люди жалуются, что с возрастом запах усиливается. Это может быть вызвано лекарствами, которые они принимают. Аллергия также может привести к запаху: слизь, накапливающаяся на задней части горла, является отличным субстратом для бактерий. Вызвать вонь может и недостаточная чистка рта и зубов. Наконец, продукты, которые вы едите перед сном, также имеют значение. Например, лук, чеснок и специи с сильным запахом могут превратить ваше дыхание в зловоние.
Как избавиться от запаха изо рта по утрам
Даже если вы не можете полностью избавиться от плохого запаха, вы можете контролировать его интенсивность. Вот несколько советов:
- Хорошо почистите зубы. Используйте зубную щетку не менее 2 минут. После чистки зубов лучше сразу лечь спать и ничего не есть и не пить.
- Почистите язык. Многие бактерии, вызывающие неприятный запах изо рта, находятся на языке. Даже если вы часто чистите зубы и пользуетесь зубной нитью, вы не достигнете необходимого эффекта, не почистив язык.
- Зубная нить. Вы можете очистить места, которые не может очистить зубная щетка. Особенно важно удалить остатки пищи, иначе их будут пожирать бактерии.
- Пейте больше воды. Вода может помочь организму вырабатывать больше слюны и уменьшить количество вредных бактерий. Речь идет только о чистой воде, а не о соках, газированных напитках или кофе.
- Используйте жидкость для полоскания рта. Важно следовать инструкции на упаковке: если там написано, что нужно подержать ее во рту 30 секунд, сделайте это, иначе должного эффекта не будет.
- Ешьте больше зелени. Хлорофилл в петрушке, базилике, мяте или кинзе помогает бороться с неприятным запахом.
Свежие комментарии