Девочки, больше не могу. Что характерно, кошмары начались после родов, до - особо ни ПМС не беспокоил, ни ужасы критических, как это по телеку называют, дней. Вот узнала специальную диету, делюсь, если кто-то в таком де положении сейчас, как и я.
Если кто не в курсе, речь тут именно о том, как СНЯТЬ боль - а не о том, как уменьшить длительность кровотечения или отменить/перенести его (кстати, эксперименты по этой части обычно добром не заканчиваются).
1. Имбирный чай. Мелко нарезать имбирь и кинуть в только что заваренный чай, желательно зеленый. Концентрация - по вкусу и здравому смыслу.
2. Бананы - минимум 1 вечером, 1 утром, а так вообще - чем больше, тем лучше. Считается, что этот продукт облегчает течение месячных.
3. Снова чай, на сей раз ромашковый и мятный.
4. Категорическое НЕТ сказать соли и кофеину - хотя именно в эти дни лично мне хочется соленостей. Так что насчет пункта 4 лично я пока колеблюсь, ибо известно, что в такие дни нужно себя жалеть и максимально баловать:)
5. Шоколад. Черный. Много.
6. Стакан красного вина, лучше в виде глинтвейна, перед сном. Добавить туда полезно апельсиновый сок, или свежевыжатый яблочный. Со специями, только, не переусердствовать.
7. Всевозможный витамины и минеральные добавки с болльшим содержанием кальция и калия, а также магния - эти ингредиенты снижают тонус матки.
8. В целом - не переусердствовать с едой, поменьше калорий и нагрузки на кишечник - от его работы зависит в том числе и степень боли в гинекообласти.
Это из продуктов питания. Как только напьюсь ромашкового чаю - напишу, какие делать прогревания и массажики.
Держитесь! И я буду...
Свежие комментарии