Расслабляем позвоночник

Давно замечено, что рост человека утром больше, чем вечером. Дают знать о себе дневные нагрузки на позвоночник. Некоторые, чтобы «растянуть» позвоночник, висят на турнике, бывает, что и с грузом. Есть более простой и безопасный способ. Мне его подсказал знакомый врач – хирург. Нужно просто стать прямо, выбрать какую-нибудь точку на уровне глаз, и тянуться вверх.

Весь фокус в том , что плечи не поднимаются, а тянуться надо за счёт головы и шеи. Если потянуться таким образом   хотя бы минуту, то   вы заметите, что точка, на которую вы смотрели, стала ниже уровня глаз, а боли в спине прошли.