Продукты, которые вызывают вздутие живота

Забудьте об этих продуктах, если хотите избежать задержки жидкости в организме, дискомфорта и вздутия живота.

ПРИПРАВЫ И ПОЛУФАБРИКАТЫ. Около 80% соли мы получаем с пищей, которую готовим не сами.

 

СЛАДОСТИ. В качестве резерва энергии мышцы накапливают углевод – гликоген, каждый грамм которого включает 3 г воды.

 

СЫРЫЕ ОВОЩИ. Термообработанные дадут вам энергии столько же, как и целая чашка сырых. Но пищеварительная система отметит разницу. Ешьте только обработанные продукты, сухофрукты небольшими порциями, а также фрукты, консервированные в натуральном соке.

 

ОВОЩИ, ВЫЗЫВАЮЩИЕ ГАЗООБРАЗОВАНИЕ, – бобы, цветная капуста, брокколи, лук, перец и цитрусовые.

 

ЖЕВАТЕЛЬНЫЕ РЕЗИНКИ способствуют заглатыванию и скоплению воздуха в ЖКТ.
 

Автор: "Домашний Очаг"