Свежие комментарии

  • Малик Гумеров
    Сама  ВОЗ  и есть  холера для человечества !!!     Не уничтожив  ВОЗ  - инструмент  геноцида  народо-населения , поко...Холера-2022: надо...
  • ирина Ирина
    А если в руках постоянно немеют пальцы , это ,что?Почему холодеют р...

4 эффективных способа избавиться от шишек на ногах

Скелет стопы низкий и на высоком каблуке — стоковый вектор

Очень часто мы не обращаем внимания на первые признаки вальгусной деформации большого пальца ступни. И напрасно. Ведь именно на начальных стадиях, когда изменения внешнего вида стопы только лишь слегка заметны, можно не допустить развития бурсита - воспалительного процесса, который приводит к сильным болям.

В этом посте рассказываем как избежать появления "косточек" на ступнях и не довести свои ножки до хирургической операции.

4 эффективных способа избавиться от шишек на ногах

4 эффективных способа избавиться от шишек на ногах

© depositphotos

Большую роль в развитии вальгусной деформации стопы играет генетическая предрасположенность. Значительно повышают риск в таком случае неправильная обувь и избыточный вес.

Поэтому прежде всего стоит отказаться от туфель на высокой шпильке и с зауженным носом. А также исключить из рациона продукты, увеличивающие риск возникновения воспалительных процессов в суставах: жирные и острые блюда, сладости, выпечку, бобовые.

4 эффективных способа избавиться от шишек на ногах

4 эффективных способа избавиться от шишек на ногах

© depositphotos

Расслабить и укрепить мышцы стопы и помочь им держать правильную форму поможет массаж. Причем делать его можно самостоятельно.

  • Используйте специальный массажный мячик или обычный теннисный. Катайте его по полу.
  • Большими пальцами рук массируйте стопу сверху вниз и в обратном направлении, слегка надавливая.
  • Разведите пальцы ноги в стороны.
    Разместите между ними пальцы руки и водите вверх-вниз.
  • Возьмите один палец ноги и потяните его слегка вверх. И так каждый пальчик.
  • Если вы отправляетесь в отпуск на море, то обязательно ходите босиком по песку или гальке. Это очень полезный массаж.

4 эффективных способа избавиться от шишек на ногах

4 эффективных способа избавиться от шишек на ногах

© depositphotos

Существует ряд совершенно простых, но действенных упражнений, которые можно выполнять дома и тратить на них не более 10 минут в день.

1. Расположить стопу ровно на полу и пытаться поднять каждый палец по отдельности.

2. Надеть на пальцы ноги жесткую резинку (например, для волос) и, прилагая усилия, разводить их в разные стороны.

3. Просто делать вращения ступнями в разные стороны.

4 эффективных способа избавиться от шишек на ногах

© depositphotos

Положить мелкие предметы типа карандашей или шариков, полотенце или кусок ткани на пол и попробовать поднять их пальцами ног.

4 эффективных способа избавиться от шишек на ногах

4 эффективных способа избавиться от шишек на ногах

© depositphotos

Регулярные ванночки для ног помогут снять усталость, избавиться от потливости и вредных бактерий.

Используйте для их приготовления травы, обладающие противовоспалительными свойствами. Например, ромашку, календулу или лаванду.

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх