Чем голод отличается от аппетита?

«Скажу Вам честно, был бы рад.

Любить Вас двадцать килограмм назад».

 Знаю одну очень симпатичную женщину, сознательно худеющею с восьмого класса. В совершенстве овладевшей всеми диетами. На себе испытавшей все методы. Её вес сейчас сто килограмм.

Беседует с Машей и Кирилом Иван Алименко - клинический психолог, специалист по диагностики и коррекции психосоматических заболеваний.

Клинический психолог, лечит болезни связанные с нервами. В том числе и лишний вес. Ведь переедание от нервов. Задача клинической психологии исследовать, как эмоции – рёбра жизни, влияют на заболевания. Излишний вес, гипертония, язвы, псориазы, ….

И так. Люди с излишним весом поглощают пищу по двум причинам: есть телу просто хочется, и хочет есть душа. Такое понятие как непищевая цель. Невротическое поедание пищи. В самом начале голодания люди перестают есть и по голоду, и по аппетиту. Это в корне не правильно, голод надо кормить, иначе потеря мышечной массы заканчивающаяся жором, самое обидное, при голодании замедляется обмен веществ, и человек вообще перестаёт худеть. Вывод: голод кормят, а аппетит надо слышать и уметь с ним разговаривать. У нас люди перестали понимать, какой нормальный вес. Женщины 75-80 килограммов считаются нормальными, а ведь это угроза здоровью. Суставам, позвоночнику ничего хорошего, даже от такого веса, нет. Он не должен вредить здоровью. Сегодня она бегает на этих ногах, а завтра сляжет. Предлагаю измерить талию. У женщин она не должна превышать 82 сантиметра. У мужчин 94. Первый шаг, поставить руку на уровне солнечного сплетения и спросить себя – «где хочется есть?». Если ниже руки, то голод. Если же выше, а ниже тишь и благодать, то невроз. Бывает и такое, что испытывая сильное нервное напряжение, подсасывает ниже руки. В таком состоянии спутать легко, смотрите время. От последнего, сытного приёма пищи должно пройти два часа. Если «ДА» - точно голод и надо обязательно подкрепиться. Если же «Нет» - невроз. Другой вопрос, не так важно что и когда есть, важней как и что при этом говорить?, Его обсуждали много. Более того, каждый человек знает, тонкости своего питания. Второй проверочный вариант. Когда, душа просит праздника, а когда тело энергии. Голод и аппетит выбирают разную еду. Голод, сытную, а аппетит – любимую. Голод тоже может выбрать сладкое. Допустим надо быстро поднять сахар в крови. Если же выбираешь, это хочу, а то не буду … невроз.  Хорошо отличают, родители. К примеру, ребёнок прибежал с улицы и просит конфету. Мама говорит: «поешь супа». Не буду, хочу конфету. Значит не голоден. Ступай на улицу и дальше бегай. В семье не всё нормально или на работе или ещё хуже уволили. Бывает, всё сразу. В таком случае надо расслабиться, сходить в бассейн, и не наматывать километры, а просто полежать, вода сильно помогает . Попросить партнера сделать массаж стоп. Если с партнёром не в ладах, тогда ванна и массажёр. Единственное, не стоит брать туда режущие и колющие предметы. Еда является хорошим анти стрессовым механизмом и безопасным в сравнении с сигаретами, алкоголем и наркотиками. Но надо понимать что лишний вес тоже угроза жизни. С аппетитом лучше разговаривать. Разобравшись, что это точно не голод, а аппетит, когда душа просит вкусненького, сладенького и любимого. То тут важно от чего? Переживания. Эмоции, но это тема следующего разговора. Как всё же едят эмоции?