Если хочешь, чтобы твоя фигура была стройной, а талия - осиной, возьми на вооружение такое упражнение.
Как выполнять: напряги бедра и пресс, опусти, сгибая в локте, левую руку и подведи ее к правому боку. Твои глаза, при этом, должны следовать за левой рукой. Задержись на несколько секунд в таком положении, а затем подними руку назад, в исходное положение.
Это один повтор. Выполни еще 11 раз, а затем поменяй сторону и сделай 12 повторов - это один подход. Немного передохни и выполни еще два подхода.
Свежие комментарии