Что делать с нервозным состоянием?

Я не знаю, как правильно назвать это состояние. Но оно у меня периодически возникает. Как правило, когда я нервничаю, в голове есть какой-то нерарешенный вопрос. И ни о чем не можешь думать, кроме этого. Вот и сейчас не могу правильно сформулировать свои мысли - какой-то хаос. Единственное что я чувствую в таком состоянии - тревога, дрожь в коленях, невозможномть ни на чем сосредоточиться, и когда понимаю, что не могу ни на чем сосредоточиться - еще больше нервничаю. .. Что делать в таком состоянии? Новопассит пить? Кто-нибудь знает?