Весна и витамины

Еще неделя и весна... И именно сейчас стоит задуматься о  том, как нуждается наш организм в витаминах. Для кожи  просто необходим витамин А, а витамин С поможет избежать  частых простуд и насморка,витамин Д укрепит наши ногти и волосы, а Е даст организму больше энергии  и сил. Стоит так же не забывать о том как правильно принимать витамины.
Наилучшее время для принятия витаминов- рано утром. Организм настраивает себя на дневную активность, и ему необходима дополнительная «подпитка». 
Большинство витаминов  хорошо усваивается только вместе с пищей. Но не стоит запивать витамины молоком, газировкой или кофе — эти напитки могут препятствуют их нормальному усвоению. 
Витамины в виде капсул нужно принимать не разжевывая,а целиком.