Как вернуться к прежнему рабочему ритму после праздников

"Зимние каникулы" закончились, снова пора на работу... Так не хочется...По статистике самое большое число увольнений по собственному желанию приходится на период после отпуска и новогодних выходных. Как же помочь себе войти в прежний рабочий ритм?
Восстановлению энергии способствуют упражнения, стимулирующие кровообращение в ногах. Например, самое простое упражнение для ног, прибавляющее силу и энергию, – покатать по полу пустую бутылку в течение пяти минут. Если такой возможности нет, то разминать ноги можно просто сидя за столом. Для этого нужно потянуть носки на себя и обратно и повращать ступнями ног налево и направо.

На состояние организма существенно влияет и то, что мы едим. Многие сотрудники офисов привыкли “заряжаться ” крепким кофе. Это распространенная ошибка, кофе не снимает усталость, а наоборот провоцирует ее. Ведь именно кофеин оказывает влияние на гормоны, регулирующие уровень сахара в крови и отвечающие за пополнение организма питательными веществами.

И конечно не стоит забывать о витаминах, которые прибавят Вам жизненной энергии и сил

 

http://www.ustalosty.net/