Новогодние праздники приближаются и, если тебе хочется хорошо выглядеть, не теряй времени зря, выполняй упражнения, которые помогут тебе сделай свой живот плоским.
Упражнение 1
Возьми стул, ляг на пол лицом вверх, ноги положи на стул.
Руки заведи за голову и сделай скручивание, вернись в предыдущее положение, не касаясь плечами и головой пола.
Выполни упражнение еще 14 раз.
Упражнение 2
Ляг на спину на пол. Руки положи за голову. Согнув ноги в коленях, начинай крутить воображаемые педали (упражнение велосипед). При этом делай скручивания, касаясь левым локтем правого колена, а правым локтем - левого колена.
Выполняй упражнение в течение минуты.
Упражнение 3
Ляг на пол лицом вниз, оттолкнувшись от пола, перенеси вес на пальцы ног и локти. Задержись в таком положении на 10 секунд. Вернись в исходное положение.
Продолжай выполнять упражнение в течение минуты.
Свежие комментарии