На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Свежие комментарии

  • Владимир Соловьев
    И ЕЩЁ ОДНО: ГОРЕ ОТ УМА!5 признаков, что ...
  • Виктор Белогорцев
    https://cloud.mail.ru/public/XKUh/Dy1mutyPFКакой была советс...
  • НС
    Сейчас дети растут - ничего не читают. Не знают элементарных вещей, не умеют рассуждать. Смотрят ясными и абсолютно П...Какой была советс...

Массаж одной маленькой точки на руке улучшит ваш сон – китайская медицина в помощь при бессоннице

Современная наука только сейчас начинает понимать и объяснять механизмы, которыми издревле пользовались наши предки. Не удивительно, что интерес к нетрадиционному лечению не спадает год от года. Сегодня мы разберём, что советует китайская акупунктура, если у человека есть проблемы со сном, и как помочь себе с помощью точки шэнь-мэнь – читайте подробнее в нашем полезном материале.

304

Китайская акупунктурная традиция считает, что на теле человека есть активные точки. Воздействие на эти особые области помогает улучшить работу внутренних органов и даже целых систем. Сегодня мы поговорим об одной из таких точек, она называется шэнь-мэнь.

В переводе с китайского «шэнь-мэнь» означает «врата духа». Эта точка находится на линии сердца, а потому оказывает влияние на сердечно-сосудистую систему.

Кроме того, стимуляция данной области позволяет успокоиться и снять стресс, что позитивно отражается на качестве сна. Если человеку выдался тревожный и сложный день, и он никак не может успокоиться и уснуть, то массаж точки шэнь-мэнь позволит снять напряжение, стресс и спокойно погрузиться в сон.

Как найти точку шэнь-мэнь?

Здесь нет ничего сложного – точка находится с внутренней стороны запястья на правой и левой руках. Проведите мысленную линию по мизинцу и закончите её у запястья. Теперь с помощью другой руки нащупайте естественное углубление в этой области. Это и будет точка шэнь-мэнь.

Как делать массаж для улучшения сна?

Положите на точку шэнь-мэнь большой палец противоположной руки, а указательным придерживайте запястье с обратной стороны для удобства. Начинайте массировать точку большим пальцем круговыми движениями по часовой стрелке. Давление должно быть ощутимым, но не избыточным. Продолжайте массаж в течение 3 минут, а затем повторите всё то же самое для другой руки, ведь точка парная.

После того, как вы проделаете процедуру – ложитесь отдыхать. Если причина бессонницы в повышенной тревожности, то массаж точки позволит успокоиться и быстро уснуть.

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх