Врач объяснил, почему полезно пить натощак теплую воду

Медик поделился советами.

unsplash.com

Употребление теплой воды по утрам может значительно улучшить здоровье человека, сообщил порталу «Доктор Питер» врач, эксперт по китайской народной медицине Алексей Воротников.

Регулярное употребление чистой воды может уберечь от многих заболеваний желудочно-кишечного тракта, уверен специалист.

Стакан теплой воды утром натощак запускает необходимые биохимические процессы в организме.

«Ее температура должна быть от 40 до 50 градусов — тут уже кому как больше нравится. Если вы обзаведетесь этой привычкой, то вскоре заметите, что пищеварение, работа поджелудочной, кишечника и всего ЖКТ значительно улучшилась», — рассказал врач.

Температура воды имеет важное значение, если пить ее холодной или комнатной температуры, то организм будет тратить энергию на то, чтобы ее согреть.

Чистая теплая вода сразу проходит через желудок в двенадцатиперстную кишку и далее, запуская работу всех органов.

От добавления в стакан воды лимонного сока лучше отказаться.

После стакана воды уже можно начинать завтракать. Многие люди предпочитают начинать утро с чашки чая или кофе. Какой напиток поможет взбодриться? Узнайте в галерее:

Зелёный чай. Этот напиток отлично тонизирует и является прекрасным заменителем кофе. В зелёном чае содержится кофеин, но, по сравнению с кофе, он более мягкий, а его бодрящий эффект длится дольше. Зелёный чай благотворно влияет на кишечник, улучшает пищеварение и обмен веществ, активизирует работу сердца и сосудов, повышает иммунитет и предотвращает кариес. Фото: depositphotos.com, pixabay.com

Чай с имбирём. Напиток не только бодрит, но и активизирует работу мозга, а также укрепляет иммунитет. Врачи советуют пить его не только по утрам, но и при простуде, и в случае сильной усталости. А по словам диетологов, имбирь способствует похудению и улучшению обмена веществ. Имбирный корень нужно натереть на тёрке и добавить в обычный чай, который вы пьёте. Можно приготовить вместе с лимоном. Напиток получается пряным, особенно если настоится. Фото: depositphotos.com, pixabay.com

Мате. В Южной Америке мате считается напитком богов. Из сушёных листьев и побегов падуба парагвайского готовят традиционный латиноамериканский чай. Он отлично тонизирует и содержит огромное количество антиоксидантов, благотворно влияющих на пищеварение и иммунитет. Фото: depositphotos.com, pixabay.com

Пуэр. Китайский чёрный чай улучшает внимание и бодрит. Его не рекомендуют пить перед сном, потому что прилив сил вам обеспечен — уснуть не получится. А ещё китайцы называют пуэр напитком красоты и молодости, поскольку он улучшает работу кишечника и придаёт коже свежий вид. Употреблять пуэр лучше без сахара, чтобы сохранить все его полезные свойства, но будьте готовы, что на вкус он горький, особенно если хорошо настоится. Фото: depositphotos.com, pixabay.com

Каркаде. Чай из цветков гибискуса имеет красный цвет и слегка кисловатый вкус. В нём много витаминов и органических кислот. Каркаде отлично утоляет жажду и бодрит, укрепляет стенки сосудов и снижает уровень холестерина в крови. Каркаде не рекомендуют пить перед сном не только из-за бодрящего эффекта, а ещё из-за его мочегонных свойств. Фото: depositphotos.com, pixabay.com

Матча. Один из самых популярных напитков Японии. По вкусу напоминает зелёный чай, но более густой. В нём есть небольшая доза кофеина, поэтому напиток хорошо тонизирует. А ещё в нём очень много витамина С, а это полезно как для сердечно-сосудистой системы, так и для иммунитета. Избавиться от кофемании можно — есть много полезных альтернатив. Главное — не переусердствовать и не приобрести новую зависимость, но уже от чая! Фото: depositphotos.com, pixabay.com