В своей статье я рассказала, к каким последствиям может привести сидячая работа.
Повсеместная компьютеризация многих рабочих процессов ведет к тому, что людей, которые весь рабочий день проводят за столом, с каждым годом становится все больше и больше. Это и программисты, и фрилансеры, и практически все офисные работники, и т. п.
Избежать многих, довольно серьезных заболеваний, от постоянного нахождения в сидячем положение, может вам помочь, пересмотр вашего отношения к себе, к вашей физической активности.
Я уже познакомила вас с тремя комплексами упражнений от мастера спорта по спортивной гимнастики Т. Лисицкой «Активная жизнь на рабочем месте».
Это довольно простые комплексы, которые вы можете выполнять в любое удобное для вас время на вашем рабочем месте. Но их выполнение сможет уберечь от многих заболеваний, которые вызывает длительное сидение на рабочем месте.
Сегодня я еще познакомлю вас с 4 упражнениями для мышц ног, рук и плечей, шейного отдела позвоночника и глаз.
Смотрите видеозаписи упражнений от Т. Лисицкой
Фитнес в офисе №4. Мышцы голени. Борьба с варикозом.
Фитнес в офисе №5. Руки. Если устали руки и затекли плечи?
Фитнес в офисе №6. Руки+ Разминка для рук.
Фитнес в офисе №7. Шейный отдел позвоночника. Если болит спина и устают глаза?
Свежие комментарии