Прочтя дневник пользователя Jamer, получилось что мы находясь на разных континентах одновременно приступили к похудению. Немного о себе. Родился и вырос в городе Сочи, в 14 лет уехал с родителями в штаты, город Сиэтл. В детстве, когда было 10 лет когда слазил с грушы то сорвался и упал вниз где то с высоты 3х метров.
Итог сдвиг 7ми шейных позвонков и последущие ожирение. Реальную борьбу с лишним весом начал когда мне было 19 лет. Уже дошло до такой степени что подымаясь на второй этаж появлялась отдышка. В голове были мысли что к 25ти годам меня будут вывозить из дома на погрузчике. Как раз в то время у меня друзья начали ходить на бокс, и я решил себя попробовать с ними. Потом как нибудь опишу то что я пережил, через что прошёл, как с этим справился. После полтора года усердных тренировок вес оставался на прежнем уровне, 135кг. Летом когда поехал на родину, подруга детства подсказала диету которую сама придумала. Выглядело дико, но меня уже ничего не могло остановить от своей заветной мысли. По возращению и приступлению к тренировкам за 3 месяца я сбросил 45кг! В течении года, со мной многое произошло, стрессы, потеря работы, разрыв отношений, забросил тренировки плюс неправильное питание, смело весь мой результат на ноль. Каждый раз пытался востановиться и опять начать с нуля, но постоянно срывался. Потом всё таки собрался с мыслями и с тараканами в голове и начал всё сначало.Для начала нужно спросить для чего мне это всё нужно? Какая цель? Улучшить здоровье или найти свою половинку, или хочеться выйти в люди в вон тех модных джинсах и рубашке.
По себе знаю что диетическую пищу есть невозможно, особенно без соли, перца и всяких соусов. Я приручал себя тем что вкусы не рождаються, а вкусы воспитываються. Если я это съем то у меня язык не отпадёт и я в обморок не упаду. Да и диетической пищи не возможно много съесть, лучше думайте о позитивном эффекте во время еды.И так пытался взвеситься но электронные весы показывают что я за пределом 140кг при росте 193см так что не могу точно сказать сколько я потерял в течении первой недели, могу только предположить что где то 5кг.
Примечание, В первую неделю, все продукты едяться без соли, перца, соков, газировок и других напитков. Чай и кофе без сахара можно. Есть можно в любом объёме, но только когда появляеться чувство голода. Также я пью витамины и йодомарин.
12 Ноября: По расписанию целый должен целый день пить обезжиренный кефир. Честно говоря, штука противная, Одной маленькой упаковки хватило на целый день. К вечеру разболелась голова, но таблетка аспирина с этой проблемой справилась. Пил воду и зелёный чай. Для улучшения эффекта борьбы, распечатал свою старую фотку и повесил на стенку, Когда были сильные перепады, то смотрю на неё и желудок моментально успокаиваеться.
13 Ноября: Сегодня отварной рис или гречка, С гречкой у нас проблемы, так что отварил себе пакетик риса, Съел всё, особого голода не было, но хотелось чего то большего, каждый раз когда хотелось то смотрел на стенку с фотографией.
14 Ноября: Сегодня обезжиренный творог, Не знаю как это вообще можно есть, Я беру себе обезжиренный творог с кусочками ананаса, Более приятный на вкус чем простой. За день осилил пачку, больше съесть не смог, Весь день ходил со странным ощущением, вроде бы ничего не ел, а есть не хочеться. Пью много воды и чая.
15 Ноября: Наконец то пришёл один из моих любимых дней. Отварная говядина или курица. Отварил несколько кусков курицы и съел чистое мясо, без соли, перца и прочего. После творога курица кажеться деликатесом и вкуснейшей едой на планете. За день съел где то 5 кусков, так же не голодал, ел когда очень сильно хотелось. Устроил с другом пробежку, пробежал километр потом прошёлся ещё 200 метров и на этом хватило. Не хотел рвать себя сильно с самого начала.
16 Ноября: Ещё один из моих любимых дней. Фрукты, можно всё кроме бананов и винограда. Можно ещё натуральные соки, Мешаешь на половину с водой и пьёшь. Я купил себе ящик мандарин, ананас и грейпфруктовый сок. Так же питался в течении дня когда хотел есть.
17 Ноября: Пишу сегодняшний пост, Утром проснулся живой и здоровый, Спал отлично, посмотрел на себя в зеркало и заметил что лицо и живот немного впал, появилась лёгкость в движениях. Одежда начала сидеть более свободно. Сегодня по расписанию 2 отварных яйца и 2 апельсина. Если честно то есть вообще не хочеться, хочеться только пить. Пока выпил холодный чай. Скоро поеду в магазин за апельсинами. Хотелось бы пробежать как минимум полтора километра, Не знаю если получиться с нашими дождями.
П.С. Встал на весы и они уже начали показывать меня. И так 308 фунтов или 139кг.
Спасибо за внимание
Свежие комментарии