Головная боль напряжения – это наиболее часто встречающаяся форма головной боли. Практически каждый взрослый человек испытывал её в течение своей жизни; около 80% населения США время от времени страдает от данного патологического состояния.
Эта разновидность головной боли может длиться от получаса до нескольких дней, она возникает остро или протекает в хронической форме. Большинство людей испытывают эпизоды головной боли напряжения 1-2 раза в месяц, однако они могут возникать и гораздо чаще, также нередко происходит хронизация процесса.
Хроническая головная боль напряжения может длиться часами и беспокоит человека не менее 15 дней в месяц на протяжении 90 и более дней. Около 3% взрослого населения в США страдает от данной патологии.
Головная боль напряжения и мигрень – это не синонимы. Оба этих заболевания могут беспокоить человека одновременно. Зачастую головная боль напряжения протекает в более лёгкой форме, а другие симптомы (тошнота, рвота, зрительные расстройства, гиперчувствительность к световым и звуковым раздражителям) и вовсе отсутствуют.
Каковы основные признаки и симптомы головной боли напряжения?
Заболевание проявляется следующими симптомами:
- головная боль;
- чувство напряжения и давления в лобной, височной, теменной или затылочной области;
- нарушение сна;
- усталость;
- раздражимость;
- нарушение концентрации.
Чем вызвана головная боль напряжения?
Точные причины заболевания не установлены, однако выявлены основные факторы риска. Среди них:
- стресс, тревожность;
- чрезмерное напряжение зрения;
- неправильная осанка;
- усталость;
- обезвоживание;
- чрезмерное потребление алкоголя и кофеина;
- пропуск приёмов пищи;
- дефицит железа;
- яркий свет и громкий шум;
- некоторые запахи.
Когда следует обращаться за медицинской помощью?
Вам следует обратиться к врачу, если головные боли значительно ухудшают качество вашей жизни (например, вызывают бессонницу или ухудшают работоспособность).
Вызывайте неотложную медицинскую помощь, если головная боль:
- очень сильная и возникла внезапно;
- сопровождается другими симптомами (лихорадка, ригидность затылочных мышц, дезориентация, слабость, онемение, припадки, двойное зрение, нарушения речи);
- появилась после травмы.
Какие существуют методы лечения и профилактики головной боли напряжения?
Для облегчения симптоматики подойдут анальгетики (аспирин, ибупрофен). Их следует использовать с осторожностью, поскольку частый и длительный приём этих медикаментов может привести к снижению их эффективности. При сильных головных болях доктор, вероятно, пропишет более мощные лекарственные препараты, а вам нужно будет строго следовать всем его рекомендациям. Если у вас возникнут побочные эффекты и вы решите прекратить приём медикаментов, обязательно сообщите об этом вашему лечащему врачу.
Для облегчения симптоматики и снижения частоты приступов головной боли можно предпринять определённые меры:
- когнитивно-поведенческая терапия, которая поможет справиться со стрессовыми ситуациями;
- метод биологической обратной связи для повышения навыков саморегуляции (частота сердечных сокращений, мышечное напряжение);
- техники релаксации (массаж, медитация, глубокое дыхание, йога);
- акупунктура, которая, по некоторым данным, также помогает бороться со стрессом;
- регулярный отдых для глаз при работе за компьютером;
- работа над правильной осанкой;
- горячая ванна или душ, которые помогут снять мышечное напряжение;
- нанесение грелки или пузыря со льдом на лобную область;
- здоровый сон;
- исключение факторов риска головной боли напряжения (никотин, алкоголь, кофеин);
- поддержание здорового образа жизни (регулярные физические нагрузки, правильное питание, отказ от вредных привычек).
Свежие комментарии