Что то с левой рукой

Неделю примерно уже - в плече какое то неприятное ощущение - мешающая не сильная боль . Хочется как бы крутнуть рукой ,что бы в плече что то отщёлкнулось . Щёлкает но не проходит .В локтевом суставе то же что то . полностью выпрямляешь руку и тянет что то в месте сгиба , будто сухожилия натягивабтся.

Бывает отдаёт в какой то точке в лучевых косточках на тыльной стороне ладони. Что это ? Подозреваю какая то невралгия , раньше бывали неприятности в левой руке при тяжёлых нагрузках, но быстро проходили. Сейчас затянулось. Как с этим бороться ? Кручу руками ,тянусь -не проходит.