На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Свежие комментарии

  • Leon Dan
    Родителям готовить деньги на штраф, ремень для дитятки и молиться, чтобы на третий зафиксированный раз дитятку не иск...Дети курят прямо ...
  • Sema
    Каждый из нас хотел бы всегда иметь достаток еды и вкусно насыщать свой желудок. Много примеров, когда люди, не соблю...На сколько может ...
  • Николай Астахов
    Опять все общими словами, без наименования и цифр вредных веществ, какие "привычки" и у скольки человек исследовали, ...Как ученые поняли...

Шизофрения или норма для всех? Вот почему мы говорим сами с собой

Говорить с самим собой — это не странно, а абсолютно нормально и даже полезно. Эксперты отмечают, что этот процесс помогает не только запоминать и вспоминать важные вещи, но и фокусироваться, мотивировать самого себя и даже находить потерянные вещи. Однако вот что стоит учесть!
304

Люди чаще разговаривают с собой, чем можно предположить.

Так, научные данные указывают: около 96% взрослых имеют внутренний диалог, а 25% говорят сами с собой вслух. Этот процесс многим помогает понять происходящее вокруг, сосредоточиться и обдумать ежедневные задачи. При этом люди нередко стесняются разговаривать с самими собой в общественных местах, хоят это совершенно естественно. Вот что интересно узнать.

Разговор с собой может принимать разные формы: от пассивного внутреннего монолога, где мы просто слушаем свои мысли, до активного диалога, когда мы обдумываем решения или спорим с собой.

Почему люди говорят сами с собой

В развитии ребенка самообращенная речь — естественная стадия формирования его речевых и когнитивных способностей. Эксперты пишут: вербализация мыслей помогает справляться с задачами, принимать решения и укреплять психологическую устойчивость. Обычно саморазговор подразделяют на позитивный, инструктивный и мотивационный типы, — каждый из них выполняет отдельные функции в управлении стрессом, укреплении самоэффективности и повышении продуктивности в разных контекстах.

Степень склонности к саморазговору варьируется в зависимости от типов личности и когнитивных стилей. На это часто влияют разные черты человека: открытость к новому опыту или общая осознанность.

Некоторые теоретические модели также предполагают: разговор с самим собой помогает человеку поддерживать целостность самоконцепции, создавая внутренний нарратив, который согласуется с личными ценностями и внешними переживаниями. 

Исследования показывали: проговаривание вашего опыта помогает лучше понять и усвоить его. Позитивные фразы и самоподдержка могут укрепить уверенность и мотивацию, особенно в стрессовых ситуациях.

Однако в ряде случаев произнесение мыслей вслух может быть признаком психологического состояния.

Шизофрения или здоровый разговор:

Например, при шизофрении люди могут произносить бессвязные фразы и повторять слова вслух. Если такое состояние обнаруживается на ранней стадии, его можно контролировать с помощью терапии. Обычно шизофрения проявляется у молодых людей и имеет различные причины, включая генетику и влияние окружающей среды.

Внутренний диалог

Если вы испытываете постоянное желание говорить с собой и это вызывает дискомфорт, лучше обратиться к специалисту. Психотерапевт поможет справиться с переживаниями, а также разработает стратегию, как снизить проявление мыслей вслух.

И все же говорить с собой — это нормально.

  • 1. Помогает находить предметы

Проговаривая вслух действия и потерянный предмет, мозг легче визуализирует и быстрее находит утерянное.

  • 2. Сосредотачивает на задаче

При сложных задачах, — например, сборка мебели или ремонт, — разговор с самим собой поможет улучшить концентрацию и обдумать действия шаг за шагом.

  • 3. Мотивирует делать больше

Позитивные фразы, особенно произнесенные вслух, придают уверенности и стимулируют вас к действиям, — заключают западные специалисты.

Так, частое произнесение мыслей вслух обычно не является проблемой, однако если к этому прибавляются слуховые галлюцинации, — нужно обратиться за профессиональной помощью.

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх