Провалы в памяти

Совершенно не могу быстро вспомнить и озвучить простые вещи, события, имена, продукты, события... Это очень напрягает, особенно при беседах и вопросах по работе и при общении.. Постоянно сижу за компьютером, а это не позволяет толком запоминать - только автоматическое выполнение годами приобретенных умений и навыков. . Просто стыдно бывает если не могу сразу сформулировать простую фразу с наименованием конкретных продуктов, имен и другой информации из истории и современности.. Совершенно не вспоминается месторасположение улиц, городов и стран.. Просто жутко становится.. Всё нахожу в нете, а без компьютера просто швах.. Что делать даже и не представляю.. Мне 47 лет, не пью, но курю.. Много хожу, мало общения вне работы..давно не читал литературы.. Недавно приобрел и увлекаюсь электронными книжками.. Может и это влияет на моё состояние..