На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Свежие комментарии

  • Sema
    Хорошее здоровье - это основа нашей жизни, поэтому следить за ним необходимо, а самолечением лучше не заниматься. При...Сам себе враг. Мя...
  • Владимир Соловьев
    В трудные времена для России, проболтался сей гражданин по заграницам, а потом приехал и объявил, что он сын достойны...Сам себе враг. Мя...
  • Сергей Мышак
    Что за сказочный старый журнал??? Это, когда в старину можно было купить морскую соль и молотый имбирь????! 🤫Кровообращение на...

Как телефон портит ваше зрение – стоит узнать!

Смартфон стал обыденной частью жизни каждого человека. А скоро такой же бытовой вещью будет плохое зрение? Есть научный ответ

Как телефон портит ваше зрение – стоит узнать!

unsplash.com

Телефоны прошли долгий путь: от простых устройств связи до карманных компьютеров, играющих решающую роль в повседневной жизни. Люди проводят много времени за смартфонами, но кто знает, как именно они вредят здоровью?

В первую очередь, конечно, страдает зрение. Также стоит отметить, что человечество совсем недавно начало массово и гиперактивно использовать смартфоны, а потому эффекты этого процесса в полной мере еще только предстоит оценить. Однако некоторые тенденции уже сейчас стали достаточно громкоговорящими и настораживающими. Например, ученые Университета Орегона показали, что воздействие сильного синего света ускоряет процесс старения.

Из-за чрезмерного использования смартфона могут развиться проблемы со сном /unsplash.com

Проблемы со здоровьем из-за смартфона

Одной из наиболее распространенных проблем, вызванных экранами телефонов и цифровыми устройствами, является "цифровое напряжение глаз». Другое название – «синдром компьютерного зрения»: это группа симптомов, возникающих из-за интенсивного визуального фокусирования. В среднем жители среднестатистического городка тратят около 10,5 часов на всевозможные цифровые устройства каждый день, а 70% сталкивается с симптомами цифрового напряжения глаз:

  • Сухость;
  • Боль;
  • Головная боль;
  • Кратковременная утрата четкости зрения;
  • Двоение в глазах:
  • Повышенная слезоточивость;
  • Раздражение и повышенное напряжение.

Большинство этих симптомов вызывают временные изменения, но они могут усиливаться без должного лечения, снижая зрительные способности человека.

Прежде чем делать выводы о своем здоровье, стоит обратиться за консультацией к специалисту /unsplash.com

Хорошее зрение и сон

Еще одно негативное влияние экранов на здоровье в целом – изменение циклов сна. До эпохи цифровых устройств солнце было основным «источником синего света», поэтому оно естественным образом определяло цикл сна человека. Времена изменились: теперь, когда люди используют телефоны вечером или ночью, синий свет говорит мозгу оставаться начеку, а не засыпать. Это, конечно, не скажется хорошо на здоровье.  

Достаточное количество качественного сна помогает поддерживать общий тонус человека, а недосып мешает борьбе со всевозможными болезнями. Отсутствие сна вредно и для тела, в целом, и для мозга, и для глаз, ведь увеличивается риск сухости глаз, раздражения и инфекции. Так, вечером лучше снизить использование мобильного устройства.  

Есть удобное и полезное правило "20-20-20» — оно работает, как напоминание о том, что нужно делать перерывы в экранном времени. Через каждые 20 минут активного использования смартфона, телевизора или компьютера стоит сделать 20-секундный перерыв – и обратиться к объекту на расстоянии 20 футов (примерно 6 метров). 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх