Питание для тех кто родил....

Дорогие Мамочки подскажите мне пожалуйста что можо кушать после родов!Нам уже неделька,врачи говорят одно кушать,близкие другое...говорят небудешь кушать все молочко пропдет...Я вот очень беспокоюсь по этому,ведь мне охото малышку кормить грудью!Увожаемые Мамочки,у кого уже есть опыт подсккажите мне пожалуйста что можно кушать что бы молочко было сытным,и нужно ли съцеживать молочко после каждого кормления? Я съцеживаю,но невсегда!Еще знаю что можно кушать зеленное яблочко, грецкие орехи,ясо нежирноену вроде бы и все!Буду очень благодарна тем кто мне подскажет как правельно питаться!С огроным нетерпением жду ваших ответов!Заранее огромное спасибо!Юля!