Похудеть со Смузи

Люблю полистать журналы и всегда обращаю внимание на советы о том как похудеть, с пользой. Понравилась идея «недельки Смузи». Смузи-это фруктовые и овощные пюре, приготовленные в блендере с добавлением различных соков, молока, йогурта. мороженого, мюсли, кефира и т.п. На западе даже открываются рестораны смузи-питания Это без сомнения, хороший компромисс, поднадоевшим овощным салатам и рису). Их можно готовить на любой смак по вкусам и ингредиентам, и давать полет фантазии. Как оказывается, измельченная в блендере, растительная клетчатка лучше переваривается, но ни сколько не теряет своих полезных свойств — улучшать работу кишечника. Но, дорогие единомышленницы, как сбросить лишний килограммчик, худея с помощью Смузи, не стоит забывать несколько простых правил:
Лучше не использовать в приготовлении Смузи большое количество сахара, шоколад, сладкий сок, жирное молоко, или сливки. Гораздо лучше подойдет обезжиренный кефир или йогурт.
Не стоит употреблять Смузи в перерывах между едой, они сами по себе ее являются, а так же нужно стараться жевать Смузи , а не проглатывать залпом.
Для фруктовых Смузи больше подходят малокалорийные фрукты: сливы, яблоки, киви, абрикосы или ягоды.